مشروم جي پريمن لاء هڪ اميرن ۽ مزيدار پاسي واري کاڌر سيسائيول ، هي نوڪريون آو گرينٽين جو طريقو تازو نوشرو، ڳاڙهو، ۽ پنيس سان ٺاهيو ويندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 16 انگور مٽي جي ٻڪريون
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1
- بيدي جي زردي
- 1/3 پيٽي ڳاڙهو
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
- 3 چمڙي جون تازيون کٽيون ڳوڙها
- 1/3 پيالو ڇڪي ويو سوئس يا منٽري جين پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرميء ۾ هڪ چمڪيل وچ ۾ وچ گهٽ گرمي جي مٿان. جڏهن مکڻ جزياتي ٿئي ٿي، مشروم شامل ڪريو ۽ هلڪو ٻارهين ڳاڙهو جيستائين کائي، مسلسل روانا ٿيا.
- جنهن سان گڏ ڳاڙهو ڪارو، هڏن جي زرخيز، لوڻ ۽ مرچ؛ ان کي خوشبوء ۾ وڌو. گرميء ذريعي، روانا ٿيا.
- چمڙي جي خشڪي جو ٺهيل ٿڪڙي کاڌ خوراڪ ۾. ڪٽ اجماع ۽ ڇڪيل پنيس سان ڀريل آهي.
- 10 منٽن تائين 425 ايف تي ڪيڪ ڪريو، جيستائين پنيس ختم ٿي وڃي.
خدمت 4.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 180 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 88 ايم |
| سوڊيم | 340 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 7 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 8 g |