هي سوپ ABC سوپ کي سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو سپر تيار ڪرڻ لاء آسان آهي، جيترو آسان آهي ABC!
سوپ عام طور تي سٺو مزو ٿيندو جيڪڏهن توهان هڪ ٻرڙو بوائلر استعمال ڪندا آهيو - هڪ تپيل سوپ پٽي کڻي تري کڻي وڃي پاڻيء سان ڀرجي. اوپري پاڻيء ۾ سوپ ۾ تتل پاڻي جي هيٺان برتن ۾ رڌل آهي. هي سوپ پچائڻ واري طريقي سان ذائقي اجزاء کان اجزاء کي ڇڏيندو آهي ۽ نتيجو هڪ مٺي ذوق سوپ آهي.
جيڪڏهن توهان هڪ ٻيء بوائلر نه ملي آهي، سوپ سوپ کي گھٽ ۾ گھٽ گرمي تي ممڪن آهي.
هن جو طريقو 2 ڪم ٿئي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڍڪ ڪڪڙ ھڏا کڻي ذرا
- 1 وڏا گاڏين، 1 انچ ٽڪر ڪڍو
- 3 وچولي آلو
- 1 ٻرندڙ وچولي ٽماٽو
- 1 ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو اڇلائي وچولي کاڌا
- 1 چپ چڪا مرچ مرچ
- پاڻي جو 4 پيالو
- ٿڪڻ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
ڪڪڙ
هڪ ڪڪڙ ۾ ڪڪڙ جا ٽڪر وجهي صرف پاڻيء سان گڏ ان کي ڍڪڻ لاء. ڪنهن جي بدلي تي. پالتو پاڻي وڃايو. ڪيڪ هيٺ ڪڪڙ ھڻڻ لاء ڪنھن کي رت يا ٻيون تڪليف مان نجات حاصل ڪريو.
آلو
آلو پيلو ۽ ان کي انچ انچ ڪبا ۾ اڇو. جيڪڏهن اهي فوري طور تي استعمال نه ڪيا ويا آهن، انهن کي پاڻي ۾ لڙي پوء اهي ڪارو نه ڪن.
پچائڻ جو سوپ
- هڪ پيالو ڪنڊر يا سوپ برٽ جو 4 پيٽ پاڻي سان گڏ ڪريو. تيار ٿيل ڪڪڙ ۾ رک ۽ وچولي گرمي جي مٿان. هڪ ڀيرو پاڻي جي ميز تي ، هڪ ڌڪڻ سان مٿاڇري تي تڪليف ختم ڪري ٿو . شعبي کي گهٽ ڪرڻ لاء.
- جوز، ٽماٽو، گاڏيون ۽ مرچ شامل ڪريو. تقريبا 2 ڪلاڪ لاء تمام گهٽ گرمي تي سيمر.
- آلو مان پاڻي پيالو. سوپ لاء 30 منٽ اڳ سوپ ۾ شامل ڪريو.
- لوڻ جو مزو شامل ڪريو ۽ مزو ڪريو!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 742 |
| کل فیٹ | 31 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 190 ميگا |
| سوڊيم | 395 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 49 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 66 g |