ھڪڙو صحتمند، پورٽبل ناشتي، پنھنجي مفين ٽين آزاد فريزر ۾ رک، تند نه! پنهنجي نرمين کي تازو تازو ميوو، يوناني دارو، ۽ گرينولا -بيئر جي انفرادي طور تي اناج کي وڌايو جيڪو مڪمل طور تي ڳاڙهو منجمد ناشتي ناشين جي مفت ۾ شامل ٿئي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1-2 ڪيهن، 1/4 انچ انچ موٽو سلائسن ۾ کٽيو
- 1/4 پيالو پوري کير يوناني ڌڪ
- 1/3 پييڪ شيڪس، توهان پڻ ٻين اناج يا گرانولا کي متبادل ڪري سگهو ٿا
- 1/4 پيالو تازو ميوو ٺاهيو، ڪٽيو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ان جي بنياد تي توهان جي مفين ٽين ويل ڪيئن آهي، هر پيٽ جي هيٺان ۾ 1-3 ڪيانا سلائيس رکي. جيڪڏهن توهان انهن کي باقاعده سائز مفين ۾ ٽين ٺاهيندا آهيو ته توهان مٿين کي اجزاء ڀريندا نه هوندا.
مٿين ڪنن يونان جي ٻڪريء جي گڏيپ سان گڏ. توهان هڪ فريزر جي بيڪري هڪ پائپنگ جي شيڪري وانگر وڌيڪ پولست نظر لاء احتياط سان پائپ ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهو ٿا. اڳيان ڪجهه شيڪس ۽ تازو ميوا شامل ڪريو.
- تقريبا 2 ڪلاڪ يا منجمد ٿيڻ تائين.