سني سرينج ۾ سائو ٻوٽن اڪثر ڪري ٽماٽ ۽ لوسن سان گڏ هوندا آهن، ڪڏهن ڪڏهن، گاڏيون، موڙون، موتيون ۽ سائي مرچ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائون سائيز سبز مانس، سنوارڻ ۽ 2 انچ جي ڊيگهه ۾ ڪٽي
- 2 وڏا کڏندڙ پياز
- 1/2 پيالو تيل
- 3 عموما ڪٽايو ويو
- لوڻ جو ڳوڙهو پل
- 3 رب ڪٽ ڪيو ويو
- 3 پيالو ۽ ڪٽ گاڏيون (اختياري)
- 1 ننڍو ۽ کٽ ڀريل مٽي (اختياري)
- 1 پيالو ۽ ڪٽندڙ پنيپ (اختياري)
- 2 ڪٽندڙ سبز مرچ (اختياري)
- 1 (28 ونڊ) چرايا يا گستاخ ڪشادو ڏيئي سگهي ٿو
- 4 چمڙن جون ٻٽيون
- 1- ٽيچ خشڪ خشڪ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏي مهارت ۾، تيل تي ساٽ پياز ۽ لوسن تيستائين جوزف آهي. ڪليجري، گاڏين، موڙپ، ۽ مرسل شامل ڪريو، 2 منٽ استعمال ڪري، ۽ ٽيٽ ڪريو.
- اجزاء جي باقي شامل ڪريو، ڪوفلا آڻيندا، گهٽ گرمي ۽ 45 منٽن کي ايجاد ڪيو يا ڀاڄيون پکايا ويندا آهن، پکا لڳائڻ واري عمل دوران پاڻي وڌائڻ جي ضرورت هجي. نموني ۽ مرچ سان مزو ڪرڻ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 286 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 331 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 56 g |
| غذا فائبر | 17 g |
| پروٽين | 12 g |