اهو سادو سلاد جو نسخو ڪجهه غير معمولي آهي. هن ۾ خشڪ خشڪ ٿيل ٽماڪ، واهٽ ۽ منچيگو پنيس شامل آهن ۽ تيل ۽ چانورن جي شراب جي سرن سان ڪپڙي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سر سائو يا ڳاڙهي پتي ڇڏيو
- 4 آلو تيل ۾ خشڪ آندل
- 4 آز واهٽ (ڪٽ)
- 4 آز منچو پنيس (گرائونڊ)
- لباس لاء:
- 2 ڳوڙها چانور شراب انگورن واري
- 2 چمڪندڙ ڪنوار ڪنوائي زيتون جو تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڌوئڻ ۽ سڪل ٽڪر ۾ وجھي ۽ ڳوڙها. هڪ وڏو تخت تي رکڻ جو بندوبست ڪريو.
- سوراخ ۾ خشڪ خشڪ آلو کٽايو. چوپ وڇوٽ ۽ پنيس ٻيرڻ.
- ٽيموٽ، مٿي ڀرسان واهٽ ۽ پنيس کي ڇڪايو.
- سرجنگ آلنگي ۽ تيل مٿي مٿان تيل کي ڪپڙا لباس. لوڻ جي ڪا به ضرورت ناهي، ڇاڪاڻ ته چانورن جي شراب کان اڳ ئي اڳوڻو نموني آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 371 |
| کل فیٹ | 34 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 27 ميگا |
| سوڊيم | 178 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 12 g |