ڳولڻ جي ٽوپي تيار ڪرڻ لاء؟ هتي گڏوگڏ کاڌي جي مڪمل فهرست آهي.
پنيس سان گڏ سبزي جي ماکيء جي ڇولين کي مٿي بند ڪري توهان جي منتقلي جي عرصي ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪڏهن فوڊ وانگر توهان فوڊ کاڌا آهن، ۽ توهان کي پڪ ناهي ته توهان ان کي پسند ڪندا. ٻي صورت ۾، جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي موسمي ويگن هوندا آهيو، باقاعده پني جي بدران سويا پنيس يا ڪنهن قسم جي ويگن پنيس متبادل استعمال ڪندي اهو آسان ٺهيل ٽوف کي آزمايو.
ٻي تڪڙو نوٽس نوٽ: لکت طور، هي پڙڻ ۾ چار کان پنج ماڻهن جي خدمت ڪري ٿو، تنهنڪري جيڪڏهن توهان گهٽ لاء ٿڪائڻ وارا آهيو، توهان کي ان کي حل ڪرڻ چاهيندا، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ٻي ناشتي ناشتا برتن جي گڏوگڏ هن جي خدمت ڪري رهيا آهيو. جيستائين توهان وٽ ٻه ٽيهه تمام، تمام بکيو ڀائيندا، انهي صورت ۾، مڪمل رقم ادا ڪر!
مان پڻ ذاتي طور تي ٽوف جي ڇنڊڻ واريون فينشن جا قائداعظم ناپسنديون ناهن. (مانجھان ۾، مانجھان يا ان کان به وڌيڪ پيچيدگي ). اهو صرف پڙھڻ لاء اهو پڙهيل آهي. تون ٿڪڻ واري کاڌي تي ٿڪيل گرم آڱر ڪڪڙڻ تي اڇلائي ڇڏين ٿو، يا ٿڪڻ واري ٿورن کي ٿڪائڻ يا ڪجهه وڌيڪ ناشتي ڪري سگهندو آهي، جهڙوڪ ايڪوکودو سلائيس يا گهر مين گائيمامول، اضافي سلفا، ڪجهه گرم چشمي يا ڪوڪو ساس يا ھاري ڪش جو ھڪڙو ٻوڙو.
پڻ ڏسندا: وڌيڪ ٿوري ماهر جون شيون
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 مڇو تيل
- 2 بلاڪ کي ڌڪڻ يا ڀروسو رکڻ، مضبوط ڪرڻ وارو
- 1 سائي رنگ جا مرچ، ڪٽ ننڍا
- 4 گولا، ڪٽ
- 1 15 اچس گرايو وڃي ٿو
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ جو پائوڊر
- 1/2 ٽيچ تيزي جو پائوڊر
- 1/3 ٿلهو گرامر
- 1/2 ڪلو شيرڊ ڪپڙو يا سوئس پنيس
- لوڻ ۽ مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
پهرين، پنهنجي ٽوف تي تيار ڪريو. اڪثر سبزياتي ۽ سبزي جي ٽوپي جي رزقن جيان، هي توفيق ماهر طريقي سان سٺي طريقي سان ٿيندو، جيڪڏهن توهان پهرين کي دٻايو. ڇو؟ توف وانگر اسپنج وانگر آهي - وڌيڪ پاڻي توهان کي ان کان ٻاهر نڪرڻ کان وڌيڪ، وڌيڪ مزيدار اچار ان کي پڪ ڪري سگهان ٿو! پڪ ناهي ته tofu کي دٻاء ڪيئن؟ ڏسو ھي سادو قدم جي ھدايت وارو ھتي: ڪھڙو دٻاء ڪيئن ڪجي.
هڪ دفعو توهان جي دوري کي چڱي طرح ڌڪايو ويندو آهي، ان کي ڇڪايو ويندو آهي يا ان کي ننڍڙو ننڍا ٽڪرا ٽڪرا ۾ اڇليندا آهن.
وچ ۾ مٿين وڏن مهارتن ۾، بيلي مرچ ۽ ڪفن سان زيتون جو تيل سان گڏ ٺهيل ٿڪايو يا ساوڪ کي ساوڪ ڪيو ويندو آهي، جيستائين تافيد روشنيء سان ڀريل آهي.
اڳيان، ٽيموڪري، لوسن جو پاؤر، پیاز پائوڊر ۽ ڍنڍ شامل ڪريو، چڱي طرح سان گڏ روانا ٿيا. گرم لاء ٻئي کي گرمي تائين 6-8 منٽ ۽ گرميء تائين.
لوڻ ۽ مرچ سان سخاوت وارو، ۽ پنيس سان (مٿي يا پنيس سان) سرفراز ٿيڻ کان اڳ.
هي ڀاڄين جي ٽوپي جي طريقي سان پيار ڪندي؟ هتي ڪجهه ۽ غير يقيني شيون جيڪي توهان سان گڏ ڪري سگهن ٿا.
- ڀاڄيون ڇانو
- کاڌي واريون رستن تي ٺهيل ٿانو استعمال ڪيو
- کيف جي ترڪيب مان هڪ مڪمل لسٽ
- tofu جي غذائيت جو قدر ڇا آهي؟
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 103 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 8 ميگا |
| سوڊيم | 92 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 8 g |