اهي سست ڪڪڙ، پنيپپل ۽ ماکيء سان سادو باربويڪيو ساک سان پکايا ويندا آهن.
ڪڪڙ ڀريل آهي ان کان اڳ سست ککر ۾ شامل ڪيو ويندو آهي. هي ان کي هڪ سٿري ڪارو ڳاڙهو ڏيکاري ٿو ۽ ذائق وڌائيندو آهي. توهان شايد چمڙي کي هٽائي ڇڏيو ۽ اٽو ۽ برائوڊ جي قدم وڃائي سگهو ٿا. مٺي آلو ورق ۾ لپيل آهن، انهي ڪري اهي ساس ۾ ڌڪ نه هوندا آهن. پر اهو محسوس ڪيو ته ڪڪڙ جڏهن ڪجهه ڪڻڪ جي مٿان ان جو رس وڌايو وڃي.
ماکيء جي بدران ميپل شربت استعمال ڪريو يا ٻيڙن سان گڏ ماکيء کي تبديل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 کان 6 سڄي ڪڪڙ پيرن يا ڇهن
- حلال لوڻ ۽ تازي مرچ ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ
- 1/2 1/2 پيالو تمام مقصد اٽو
- 2 چمڪندڙ سبزي کا تيل
- اختيارن: 1 ڪري سگھي ٿو (8 وونز) انبن جي پوشاڪ جي خبر (ذبح)
- 1/2 ڳاڙهو کاڌو ڪپڙو
- 1 آلو لوڻ (منڊي)
- 2 پيالو باربائيکو چٽ (ورهايل)
- 3 چمڪندڙ ماکي (يا ڳاڙهو کنڊ)
- 1 چڪا چڪي سڪا
- 3 کان 4 وچولي مٺي آلو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هن ڪڪڙ جي پيٽ سان ڪاغذن جي ٽڪرين سان سڪا. لوڻ ۽ مرچ سان ڍڪڻ
- ان کي ٿانو ٿانو ۾ وجھي ڇڏيو ۽ ان ۾ ڪڪڙ ٽڪر ٽڪر ڪريو.
- زيتون جو تيل وڏي ۾ وڏو، ڳاڙهو تلاء جي وچ تي گرمي-گرم گرمي. ڪڪڙ جا ٽڪر لڳل ۽ ڪڪرن کي ڳنڍي، سڀني ڪنارن تي ڪتب آندو ويندو آهي. الڳ ڪريو.
- 4 کان 6-ڪٽرن سست ککر جي زراعت جي داخل ۾ ڪڪڙ کي جاء ڏيو. انناسب خوشخبري، پیاز ۽ چکن ڪڪڙ مٿان ختم ڪري ڇڏيندا آهن.
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، باربائييڪو ساء، ماکي ۽ سڪل سرسبز سان ٺهيل آهي. چڱي طرح ٺهرايو وڃي. ڪي ڪنبيڪيو ساس مرکب سان گڏ سڀني ڪنارن تي ڪڪڙ فياض برش ڪيو. ڪڪڙ جي مٿان باقي باقي بار باربيڪو چشمو ۽ آرام سان کنڀو ڪريو.
- مٺي آلو لوئي ۽ ان جي اڌ ماپ ۾ اڌ ڪٽي. لوڻ ۽ مرچ سان ان کي ڍڪايو. ورق ۾ آلو لوپ ڪريو ۽ انهن ڪڪڙ تي رکي.
- سست ڪڪرن کي ڍڪيو ۽ ڪڪڙ ۽ مٺي آلو گھٽ تي 6 کان 8 ڪلاڪ تائين، ڪڪڙ ۽ مٺي آلو تائين ڪچي ٽيلر آهن.
- پکا واري برج جي آخر ۾ 2 کان 3 ڀيرا باربائييو سسو کڻي برش کي برش ڪريو.
تجاويز ۽ تبديلي
- ڪجن ۽ مرچ جي بجاء ڪجن جي موسم سان ڪڪڙ ڦاٽي. جيڪڏهن کاج مسمار ڪرڻ ناگزير آهي، ڪجهه ڪشير لوڻ سان گڏ.
- ماکيء جا 1 ڍڪيل ٻيڙا کڻي ڏيو.
- ماکي سان ميپل ڍنڍ کي تبديل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1186 |
| کل فیٹ | 54 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 14 g |
| ناپسنديده چت | 23 g |
| کوليسٽرول | 279 ميگا |
| سوڊيم | 1،555 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 79 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 92 گ |