اهو پسمانده پادري منهي هڪ هفتي رات جو هڪ کليل رات آهي، جيڪا کائڻ لاء صرف 8 کان 10 منٽن تائين هوندي آهي. توهان کي مڇي مارڻ جو ليمن جو رس ۾ هڪ ڪلاڪ اڳ ۾ مڇي مارائڻ چاهيندو آهي ، پر اهو اختياري آهي. اهو ٺيڪ آهي ته فريج کان تند کان سڌو وڃي. اسپين سموپي پپريڪ هڪ مالدار ذوق مهيا ڪري ٿو جيڪا مڇي جي مٺي کي ڳڻيندو آهي ۽ ليمن جو رس جو پاسو صرف صحيح اٿس.
ڪنهن به مڇي تي ذائقي کي پرت ڪرڻ لاء جلدي انداز لاء، هڪ ذائق ڀريل ڀريل مکڻ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. يا تون هن پاسي کان مکين جي ننڍڙي رومي يا بس جي گڊوپ ۾ خدمت ڪري سگهان ٿو جڏهن توهان هن کي پليٽ ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2-منهي فائل
- 1 ٽيچ
- زيتون جو تيل
- 1/2 ڳاڙھو اسپين کي تماڪ ڪيو
- paprika
- 1/4 ڪٿان چپس جو چپ پائوڊر
- 1
- ليم
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پلاٽ تي فائلن جي جاء ۽ انباکو جي رس جو 2 ليس ان جي مٿان. مارڪيٽ لاء 1 ڪلاڪ. (جيڪڏهن جلدي ۾ آهيو ته اختياري قدم.)
- اوطاق ريڪ کي مٿين پوزيشن ۾ رکڻ ۽ برور تي تبديل ڪريو. هڪ بيڪ شيٽ سان ورق سان لڪير. يا پنهنجو حرج وارو پاڻي حاصل ڪرڻ لاء تيار ڪريو ۽ ٿوري زيتون جو تيل وڌو ۽ فائيل جي هر پاسي تي هڪ ٿانو يا نرم مکھن جو وڌيڪ پکيڙيو.
- ڊوڙي کڻي ٻنهي طرفن تي زيتون جو تيل کڻي پيون وڃن جيڪڏهن بروبل ۽ نرم مکڻ ڀريل هوندا آهن، پوء ٿلهي پيپرريڪا سان ٿوري جلدي ۽ چپپيل پاؤر جي ڊيش.
- بروبل 7 کان 8 منٽن تائين، مڇيء صرف بروبل جي عمل جي دوران، هڪ ڀيرو ڦيري جي وچ ۾ بيشمار هوندو. جيڪڏهن گلن جي پن کي استعمال ڪريو، هڪ ڀيرو اهو گرم ٿڌو آهي، مينهيه جي پهرين حصي کي ڪٽي. انهي کي گڏ ڪرڻ ۽ سٺو گلن جي نشانن کي يقيني ڪرڻ لاء هڪ ميز مڇيء جي اسپتوري سان مضبوط طور تي دٻايو. هڪ دفعو توهان سڄو رنگ مڇيء جي پاسي کي اڌ ويجهو تبديل ڪيو ٿا، ٻئي پاسي کان فلپ ۽ ناٽڪ ڏسڻ واريون کائي مڪمل طور تي فائيل جي ڀرسان کائيندا آهن.
- جيڪڏهن گرين پين استعمال ڪندي تند ۾ اڇلائي گرمي ڪريو. جڏهن پلنگ ڪرڻ، اضافي ليمن سان گڏ ٺهي پوندا، هڪ ذائقي مکڻ سان گڏ مٽيء جي خدمت ڪندو آهي ۽ هڪ چڪري ٽڪريء سان گڏ هڪ جهڙا ساڙهه، گاڏيون ۽ ڀريل فوتي پنيس سان روشني سان گڏ چمڪندڙ لباس شامل آهن.
* ذرا ذرا سوراخ چند هفتن تائين فريٽر ۾ ۽ هڪ مهيني ۾ مهيني تائين پهچائڻ ۾ آسان آهن. انهن کي هڪ ڏينهن ٺاهيو ان کي استعمال ڪرڻ کان پهريان يا ٻه ڀيرا انهن کي سخت ڪرڻ جو وقت آهي.
جوائس نارينسٽٿوم، پريمپورن ميال جي ماهرن طرفان ڏنل آهي
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 410 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 169 ميگا |
| سوڊيم | 279 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 60 گ |