اهي پيٽ مرچ گرڳ ۽ وڏي چاس ۾ رکيا ويا آهن، توهان کي هڪ پاسي جي کاڌن لاء هڪ بلڪل مرچ پيش ڪرڻ، پوڻ يا جزو ڪندڙ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 وڏا ڳاڙهو مرچ، ڪروڙ
- 2 وڏا سائي ۽ ڳوڙها مرچ، ڪروڙ
- 1/4 پيالو (60 ميل) لال شراب شراب انگور
- 2 ٽيچون (30 ايم ايل) ڳاڙهو ڳاڙهو
- 1 ٽيچ (15 ميل) ڊجن سيراب
- 4 لوزن جو ڳوڙهو، منجهه
- مرچ ڏيڻ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. Preheat grill. هڪ ٿانو ٿانو ۾ سرسڙو، پياز، لوسن ۽ مرچ شامل آهي. بيلي مرچ ۽ گلن تي پٿرن تي برش ۽ برش جي جاء تي رکو. جيستائين ڳاڙهو ڳاڙهو ڪڪ ڪيو پر، پوء ڦري ٿو. ٻئي پاسي برش ڪريو ۽ ڪارو ٿيل ڪڪيو، پر ساڙيو ويو. مرچ ٿوري نرم ٿي وڃي ٿي.
2. گرم يا سردي باقي اچار سان گڏ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 79 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 53 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 3 |