اهي سينووچس جلدي ۽ تيار ڪرڻ ۾ آسان آهن ۽ کائڻ ۽ انهن کي کولسلا يا هڪ ٿانو سلاد سان گڏ شاندار ميوو ٺاهيندا آهن يا هڪ پختو واقعي سان گڏ. Chipotle سان سينووچ گرمي يا سرد جي خدمت ڪريو ميونيسس ، هڪ سرراچا ميزائن سان ٺهڪندڙ ، يا ڀروچ انداز جي پريتم ڊڪنگنگ.
ڪڪڙ واري ڪڪڙ جي ڪپڙي خريد ڪريو يا هر ڪڪڙ جو اڌ حصو ٻن ڪنٽين ٺاهڻ لاء اڌ افقي طور تي سينو. جيڪڏهن ڪڪڙ جي سڪل ٿڌيون ننڍا ننڍا آهن، انهن کي آسانيء سان هڪ ٿلهي پنڌ تي پڪو ڪن. لائٽر ورزن لاء سينووچ ۾ سونهن ڀريل ڪڪڙ سينن جو استعمال.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پون ڪڪڙ سينو حل (بيڪار)
- 1 پيالو مکڌو
- 2 ٽيپون ڪڻڪ جو تجربي
- لوڻ جو مزو
- ڪارو مرچ کي ذائقو ڪرڻ
- 1 1/2 پيالو سڀني مقصود آٽو
- 4 کان 8 يعني پنن کي
- 4 سینڈوچ بنز، سوري رول، يا مني بگيٽ
- اختيارن: ميزيويس، تيتوڪي لباس، سورراچا ميزيويس، يا پسند جي ڊريسنگ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪڪڙ واري ڪڪرن جي ڀيٽ ۾ ٿڪيون سلسلن ۾ ڪڪڙيندا آهن، يا ٿلهي پٽي جي شڪل ۾ هجن. کاڌي کي رکڻ واري جاء تي رکيو. مکھن ۽ ڪروڙ جي موسم ۾ شامل ڪريو ۽ گھٽ ۾ گھٽ 4 ڪلاڪ لاء ٿڪايو وڃي.
- مٿي اٽو رکي وڏين، اوزلو ٿانو.
- ڪڪڙ جي مٽي مان چوري مٽيء مان ڪڍو، ڪٿان ختم ڪري ڇڏي. لوڻ ۽ تازي زمين سان ڪارو مرچ
- ڳاڙھو کڻڻ جي اٽڪل 1/2 انچ جو انگ 325 ° F تي ڳاڙهو ٿيندو.
- آبي ۾ منديل ڪڪڙ جا ٽڪر ڀڃي، ڪڻڪ ۾ ڪڻڪ ڀڃي، ساوڻ ۾ 5 کان 6 منٽن تائين، يا ڳنڍي ڇڏيندي، ٻنهي طرفن کي ڪارو ڪن ٿا. ڪاغذن جي تيل تي رکيل ليفٽين کي باقي ٽڪرا ٽڪرا کڻندا هئاسين.
- چٽڻ واري لين تي ڪڪڙ (گرم يا سرد) ترتيب ڏيو ۽ ميونزيس سان گڏ، تيتمڪي لباس، سرراچا ميزينيس يا ٻيو ڪپڙا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 661 |
| کل فیٹ | 37 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 14 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 175 ميگا |
| سوڊيم | 694 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 22 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 58 g |