اهو طريقو بيحد معصوم آهي پر بلڪل خوبصورت ۽ نفيس آهي. جيڪڏهن مشروم توهان جي گهريلو شيء نه آهي، توهان ساڳيء شيء سان چادر سان گڏ (گهٽ وقت تائين بچايو) يا نوڪري جي بدران ڪنگ بروڊيولي يا ايڪسپرگوس ڪري سگهو ٿا. توهان انهي کي وڌيڪ فوري طور تي دستياب ٿيل بٽڻ استعمال ڪري سگهو ٿا يا ان جي بدران چرليم مشروم پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.
ليڪن تمام گهڻيون گندي ٿي سگھي ٿي ان ڪري انھن کي چڱي طرح ڌوئڻ کان پھريون پڪ سان پڪ ڪريو انھن سان گڏ. اهي ڪافي آسان ٿي چڪا آهن، پر ٿورڙي گندگي کي هڪ کاڌا خراب ڪري سگهي ٿو. بيڪن ۽ ٻلو ٻئي اختياريء وارا آهن - بلڪل صحيح نه ڪجهه توهان هڪ هفتي رات ۾ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا. البت جيڪڏهن توهان فرج ۾ پکا بڪ جو ٿورڙو ٽڪر لڳل آهن، ۽ اڌ اڪري جو ٻچڙو، اهو آسان آهي. هڪ وڌيڪ قدم جيڪڏهن توهان ٻنهي جي چوڌاري ڪو نه آهي، پر ٻيهر، هڪ مڪمل اختياري اختياري.
پڻ Orange Hoisin کیکھر کی آزمائیں ، اگر آپ کو لیمیٹ زاویہ پسند ہے. سامونڊي تيار ڪرڻ جي ٻين طريقن لاء، هورسيرائيج گنگر سلمون، Poached Salmon ڪيلٿرو سوس سان، ٿائي سالون يا ايشيائي سالون سولوون جي ڪوشش ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 (6 کان 8 اوچتو) جلد سان چمڪندڙ سامونڊي
- ½ کپ تازو نارنگي جوس
- ¼ کپ زيتون جو تيل
- حلال يا ڳرڻ لوڻ ۽ تازي زمين مرچ مزو ڏيڻ
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 2 ڍڪيل، ڌاڙهو ۽ ڪٽيو (صرف اڇو ۽ سائيڪل سائيٽن جا، 2 پيالو)
- 1 چچا چشمي لوڻ
- 3 پيالن جي گاري شاليق آڪريون (اٽڪل 8 آون)
- 1 ٽيچ مکڻ
- 1 ڪلا کراسڪ پکا ٿيل ٿڌ ڪٽي بيز (اختياري)
- 2 ڳوڙها ڪٽ اجماع (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ڪنڊ کنٽين ۾، نارنگي جو رس، زيتون جو تيل، لوڻ ۽ مرچ شامل آهي. سامونڊي پٽورن کي شامل ڪرڻ، اچار کڻي کوٽ تي ڇڪيو، پوء ڪنٽرول کي ڪپڙا ڪريو ۽ فرج تي 2 ڪلاڪ ڪلاڪ لاء اچ وڃ.
- تندور کي 450 ° F تي ٿڪايو. ڳاڙهو ڪنارو ٿلهي ۾ تيل ڪڍو. اٽڪل 6 منٽن تائين ليڪس ۽ ساٽ شامل ڪريو، ايتري قدر جو نرم ٿي وئي. مشروم ۽ لوز ۾ رڌل، موسم سان لوڻ ۽ مرچ ۽ سيٽي جي ساوڪ ۽ ساوڪ ۽ ساوڪ کان وٺي، جڏهن ان کي پوشاڪ ڇڏيندي ڇڏيندو آهي، ۽ ان جي پوشاڪ کي ڳاڙهو ڪيو ويندو آهي. پوشاڪ کي ھڪڙي ٿانو ڪريو.
- ساڳيء اسڪيل ۾، گرمي گرمي تي مکھن کي گرم ڪرڻ. مڇيء کي اچار مان ڪڍيو ۽ پتي کڻي ڪاغذن جي ٽولي سان. سامونڊي چمڙي جي پاسي واري دريء کي پين ۾ جاء رکو ۽ سامونڊي کي بغير، پچڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 5 منٽ کان خالي آهي. ٻئي 5 منٽن لاء تندور ۽ روٽ تي پين کي منتقلي ڪريو يا سلمن توهان جي پسند ڪرڻ تي.
- جيڪڏھن گھربل بيڪن ۽ پورسل سان سلن کي وڌايو وڃي. هن پاسي ڀرسان گرم مشغول ليکي جو ٺهرايو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 359 |
| کل فیٹ | 26 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 40 ميگا |
| سوڊيم | 180 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 14 g |