جيتوڻيڪ ناريل ڪو اڀرندڙ اڀرندڙ ميوو آهي، اڀرندي يورپين ان سان پيار ڪندي آهي ۽ ڊائيٽٽ، سلاد ۽ ان جي سوپ ۾ پڻ سڏي استعمال ڪريو. هي شيرين ٽڪري وين وين سپنج ڪيڪ کي نارون ڪمي، ٽوش ٿيل ناريل، ۽ ڪسائيڊ سان گڏ ٺاهي ٿو. ان کي گڏوگڏ هڪ گلاس گلاس پيالو يا ٽيلل ڊش ۾ ٺاهيل آهي ته اهي خوبصورت تہه ظاهر آهن. موسمي ميوو ۽ تازي مٽي گارنش لاء استعمال ڪريو، جيئن ته ڪرسمس لاء مئلينر يانگن لاء گرين يا مارسچينو ڪارنس .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ناريل ڪيٽيڊ ڪريم:
- 2 چمڙن جا ڪنارا
- 2 چمڪندڙ پاڻي
- 1 چچا چادر
- 1 1/4 پيٽ ڳري ڳاڙهو ڪمايو
- 1/2 پيالو کنڊ
- 4 آونز ناپسنديده مکڻ
- 2 1/4 پيالن ۾ ڦهڪيل ناريل (مٺي)
- 1/4 پيٽ جو ڪارو
- ڪڪڻ جي ڪڪ
- 1
- هنگيرين کي 13x9 انچ انچ ۾ پکڙيل سپنج ڪيڪ ۽ کوليو ويو
- گارنش:
- 2 پيٽ وارين ڪڻڪ جو ڪمي (2 چمڙن جي وڏن کنڊ سان)
- 2 پيالو ڀريل ناريل (مٺو ۽ ٿاڻو)
- اختيارن: موسمي ميوو
- اختياري: تازو مڱن وارو پنن
اهو ڪيئن ٺاهيو
ناريل ڪيٽيڊ ڪريم:
- هڪ ڪنڊ ڪشميري ۾ ڪنڊ اسٽيسٽ، پاڻي ۽ ونلا اڇلائڻ لاء ڪنڊسٽري کي ٽوڙڻ لاء.
- هڪ ڳري مٽي ساٿين ۾، 1 1/4 پيالو ڪڻڪ ڪڪڙ، 1/2 پيالو کنڊ ۽ هڪ اٽي تي مکڻ آڻيو.
- ڪنڊ اسٽيشي جو مرکب شامل ڪريو ۽ ٻيٽي ڏانهن واپس وڃو.
- گرميء تان هٽايو ۽ 2 1/4 پيالو ناريل ڪڍو.
- مڪمل طور تي.
- ڳاڙھو ڪڙڪي ۾.
- ڪڪڙ جي مٿاڇري کي پلاسٽڪ لفاف سان ڇڪيو وڃي ۽ گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪ لاء ٿڪايو وڃي .
ٽربيون ايجاد ڪرڻ لاء:
- ڪنگائي ٿڌي اسپنج ڪيڪ ۽ پرت جي اڌ ۾ اسپنج ڪيڪ جي ٿلھي ٿلھي جي هيٺان ۾.
- ڏاهپ ۾ ناريل ڪنڊارڊ ڪومر جي پٺيان اڌ ڇڪيل ناريل ۽ ٽيون چاڙيندڙ ڪمي جو ٽيون حصو ڏيو.
- ڪٿان ڪشميري جي آخري ٽئين سان مٿي تي ختم ڪري ٻيهر ورجائي.
- گارنش، جيڪڏھن چاھيو.
- خدمت ڪرڻ کان اڳ ڪيترائي ڪلاڪ تازو ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 435 |
| کل فیٹ | 41 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 29 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 96 مگ |
| سوڊيم | 26 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 3 |