راسبري نئلالا پف پيري پيري وارا ھڪڙو پيروي ۽ سادي ويلونٽ ناشتي جو علاج آھن. اسان ويل ويلائنٽ جي ڏينهن تي محبت سان پيار ڪرڻ وارا عظيم مومن آهن، ۽ محسوس ڪيو ته اڄ به دل ۾ ڌڪندڙ ناشتي جي ڏينهن کان شروع ڪرڻ جو ڪو بهتر رستو ناهي.
اهي مٺو ٿورڙي دل هرڪو جي پسنديده چاکليٽ سان پکڙيل آهن، نٽيل! پيٽ ۾ ڪجهه راسبيسس سٺو لڳل ڪنگا ڏيندا آهن. ان سان گڏ، اهي نٽيل جي هڪ سمي تي سپر خوبصورت خوبصورت پڻ ڏسندا آهن.
اسان ڄاڻو ٿا ته جيئن هن مادي ۾ ملوث ميوو ملوث آهي، اهو ڏوهه آزاد ٿيڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ميوو هي هر شيء صحتمند، صحيح آهي؟
پف پيري جي مزو ۽ بناوت جي وچ ۾، ان سان گڏ هڪٻئي سان استعمال ڪيو ويندو آهي جڏهن توهان هڪ ذخيرو خريد ڪئي، منجهيل هڪ ئي استعمال ڪريو ٿا، اهو پڙهيل صرف برينلي نقطي تي ڀريل آهي. جڏهن ته اهو وقت ڪجهه وقت تائين پيف پيريري لاء ٿوري وقت وٺندو آهي، ان جي منحصر آهي ته توهان جي گهر گرم ڪئين آهي، اهو 25 کان ڪلاڪ تائين ڪٿي به وٺي سگھي ٿو. اسان اڃا اهو سوچيو ٿا ته هي توهان جي شينهن کي ڏيکارڻ لاء هڪ اختيار اختيار آهي. خيال ڪيو.
جيڪڏهن توهان وٽ وقت نه آهي ته اهو انتظار ڪرڻ جو انتظار ڪري، توهان پف پيريري کي ڪروڙ رول آھ سان تبديل ڪري سگهو ٿا. اهو ساڳيو ذائق به پف پيسٽري وانگر نه هوندو، ظاهر آهي ته اهو به توهان جي اڳوڻي ڪٽي ڇڏيندي، توهان کي پنهنجي مٺي جي ڪمپني جي مزو وٺڻ لاء وڌيڪ وقت ڇڏي ويندي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 شيٽ پف پيسٽري (منجمد)
- 1/3 نٽلا جو پيالو (وڌيڪ گهربل هجي يا ٻي چاکليٽ هزارنٽ وڇائي)
- 20 راسبيرس (لڳ ڀڳ)
- 1 هيڪا
- گارنش: پڻي ڀريل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پف پيسٽري واري شيٽ کي ڪاوڙ تي وجهي ڇڏيو جيستائين اهو سمجهي سگهجي ٿي ۽ ان کي ختم ڪرڻ لاء تيار آهي. اهو توهان جي گهر جي گرمي سان ٻڌل هڪ ڪلاڪ تائين 20 منٽ وٺي سگهي ٿو. ٿوري دير کان پوء ٿڌو ڳاڙهو ڪيو ويندو آهي.
- آھ کي وڏو آئتاکاريل شيٽ ۾ رول ڏيو.
- 10-12 وڏن دلن تي ڪٽ ڪرڻ لاء دل جو ڪيڪ کٽتر استعمال ڪريو (توهان جي ڪوڪي کٽٽر جي سائيز تي ۽ توهان کي ڪف پيريري ڳاڙهي ڳاڙهو)
- منزلن جي ڪاغذ جي ھڪڙي شئي تي ھڪڙي بيڪ شيٽ تي رکو. پڪ ڪريو ته دل جي ڪنڊن کي هٿ نه آهي. هر دل جي گھڻائي ڀيٽ سان هر دل جي مرڪز کي ڇڪايو وڃي، جيڪو ان انچ جي انچ جي 1/8 جي برابر هوندو آهي. اهو قدم تمام اهم آهي، ان جي بغير مرڪز مرڪز گهڻو ڪري پف ٿيندو ۽ نٽيل مٿان ختم ٿي ويندو!
- هر هڪ مکيه مرڪز تي نٽلا جي چاسي بابت بابت. مٿي 2-3 راسبارز سان. ورهاڱي جي دل سان گڏ ڪريو.
- ھن کي ھڏيون ھڻو پوء اھو مڪمل طور تي گڏيل آھي. پيٽري کي دل جي ڪنڊن تي پٿرن کي برش ڪرڻ لاء برش استعمال ڪريو. باقي دلن سان گڏ رکو.
- ڪيڪ 10 کان 15 منٽن تائين، يا ڪنڊن جي ڪنارن تي هلڪو آهي.
- انهن کي تمام ٿڌو ڪري ڇڏيندا آهن ۽ انهن کي پڻي ڏيئي کنڊ سان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 292 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 18 ميگا |
| سوڊيم | 62 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 42 g |
| غذا فائبر | 16 g |
| پروٽين | 5 g |