مون کي Crockpot اطالوي پورڪ ٺاهڻ کان پادري لفافي هئا، تنهنڪري مون هن 20 منٽن ۾ هن عظيم شيسي پاستا فريتاٽا رائيس کي گڏ ڪيو.
Frittatas رڳو مضبوط آهن، جيڪي معتبر آهن، مطلب ته اهي گهٽ گهٽ وڌائڻ وارا ۽ آسان آهن. اهي بهترين جلدي ترڪيبين مان هڪ آهن ناشتي، برانچ، لنچ، يا رات جي لاء تيار ڪرڻ لاء.
frittata ٺاهڻ لاء صرف قاعدو يقيني بڻائڻ لاء هي هڻڻ صحيح آهي ته توهان هان شامل ڪرڻ کان اڳ هڏيون ڀڃڪڙي رهيا آهن ۽ انهن جو مواد شامل ڪيو ويندو آهي. مون کي هڪ فريٽيتا پائڻ دوران ڪڏهن به ناڪامي نه هئي. Frittatas کي هڏيون ڍڪڻ ۽ سيٽ ڪرڻ تائين جيستائين پکايا ويندا، پوء انهن کي نه ڌڪيو ۽ توهان ڪاميابي حاصل ڪئي.
توهان هڪ فريٽيٽ ۾ صرف ڪنهن جيتري ليفٽيننٽ کاڌي استعمال ڪري سگهو ٿا. لفافي جي پادري، چانورن، آلو آلو، گوشت، يا ڀاڄين کي کاڌا استعمال ڪريو. توهان مختلف قسم جا پنيس مختلف آهيو جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو؛ جيڪو توهان تي هٿ ڪيو آهي اهو استعمال ڪريو.
عظيم کاڌو لاء سائي سالياد ۽ ڪجهه آئوٽڊ چانهه سان اهو آسان طريقو پيش ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 ڪٽ ڪيو ويو سائي سائي مرچ يا 1/2 کپ ڪٽ تي
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1 ٽيچ مکڻ
- 6 هيڪ
- 1/4 پيالو کير
- 1/3 پيالو گرام پيسمسن پنيس
- 1/2 منسلڪ خشڪ خشڪ مڪن جي پنن
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
- 1 پيکا پڪي فٽيڪين يا سپتيھي، 2 "ڪٽي ۾ کٽي
- 1 پيالو مٽيٽر پنيس
- 1/4 پيالو گرام پيسمسن پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
پھريان ھن کي پيچرو. وچولي گرمي جي مٿان هڪ ڳاڙهو ڪاريگر ۾، جاوڻ ۽ جومين تائين زيتون جو تيل ۽ مکڻ کي گرميء سان.
سائي رنگ جي مرچ شامل ڪريو؛ وچولي گرميء کي کائڻ، اڪثر ڪري روانا ٿيا، ڪرسور ٽینڈر تائين. ان کان علاوه، هڪ وڏي ٿانو ۾، کير سان گڏ هڻڻ گڏ ڪري، 1/3 پيزا پرسنس پنيس، لوڻ، مرچ ۽ خمار.
ليفٽيننٽ پکا پني کي هڏائڻ سان گڏ شامل ڪريو ۽ آسانيء سان لڳل. پوء انهي کي ڪڻڪ جو ٺهيل خاڪ کي شامل ڪيو؛ هڪ پادري تي به پادري بندوبست ڪريو.
وچولي گرمي تي هٿيارن جي ڪڪرن کي کائڻ، ڪنارن کي ڪڏهن ڪڏهن اڻ کليل هڻڻ جي وهڪري کي هيٺ رکڻ جي اجازت ڏني.
جڏهن اڪري جو مرکب تقريبا مقرر آهي پر اڃا به ڏاڍي مٺي، 5 کان 8 منٽ کان پوء، مٿاهين ان کي مينئنٽر پنيس ۽ 1/4 پيم پرسميسن پنيس سان. جيڪڏهن توهان هڪ تيل استعمال ڪري رهيا آهيو جيڪو تندور محفوظ نه آهي، هيلڊ کي ڍڪڻ سان ڳري ڊيليو ايلومينل ورق سان.
ڀريل هيٺ ڏنل پين کي، گرمي کان ذري گهٽ 4 کان 5 انچ، ۽ 5 کان 10 منٽن تائين کائڻ يا فٽيٽيٽ کي ڪفارو ڪيو ويندو آهي، ۽ سون جي ڳاڙهڻ کي شروع ڪن ٿا. تند مان نڪتو ۽ فرٿٽا کي ڌڪ ۾ ڪٽي؛ خدمت ڪر.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 522 |
| کل فیٹ | 33 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 14 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 366 ميگا |
| سوڊيم | 628 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 28 g |