نموني آاتمل يا گرانولا تي مزيدار آهن، تنهنڪري شين کي تبديل نٿو ڪري سگهي، ۽ پنهنجي ناشتي سان ٻٽي کائڻ بدران، توهان جي اپيل سان گڏ توهان جي اپيل سان گڏ؟ هي فارم پوڻ لاء تازو سيپ، ۽ هڪ سولي ڏينهن شروع ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. جڏهن ته ڀريل نموني ناشتي لاء ڪافي ناپسند آهن، اهي هڪ سٺو روشن مٺاڻ پڻ ٺاهيندا آهن.
هي ميوو پنهنجي ميوو جي سائيز جي لحاظ سان چار ڇهه سيپل ٺاهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي وڏو نمونو ملي ويا، توهان کي صرف چار ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان ننڍا سيلا حاصل ڪيا آهيو، ڇهه استعمال ڪرڻ جو منصوبو. رڻ ۽ واهٽ جي ڪپڙي ۾ مٺي ۽ گندگي سان گڏ خوبصورت ذائقي سان ذائقي شامل آهن. انهن کي گرمي سان مٺي ۽ بلڪل مصروف ناشتي جي علاج لاء سادي سوڌو سان گرم رکو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 کان 6 سئو
- 1/2 پيالو ڳاڙھو ٻٽي
- 1/4 پيٽ برور کنڊ
- 2 چمڙي جون ماڙيون
- 2 چمڙن جا واهٽ (ڪٽ)
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان
- 1 چٽ جو ميدان
- 1 پنچال لوڻ
- 2 چمڙي جون ٻرندڙ مکھن (ٿڌو)
- 1/2 پيالو گرم پاڻي (يا سيف)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پنھنجي اوون تي 350 فوٽ ڪرڻ کان پھريان.
- ايپل سيرر، سيلون بيلر يا ننڍڙو چاقو استعمال ڪندي، ڪٽ هڻڻ يا اسوپ کان ٻاھر ڪڍڻ ۽ هر مڻ کان وٺي لڳ ڀڳ ايڻ جي هيٺان ٿي ويندي آهي.
- ٿانو ٿانو ٿانو ۾، آڱريون، کنڊ، مرمي، واڪني، گيمن، نيتم ۽ لوڻ کي ٺهرايو ويندو آهي. مکڻ شامل ڪريو ۽ پنھنجي ھٿن کي ملازمت ڪرڻ لاء استعمال ڪريو، ان کي خشڪ بڻايو ويندو آھي تيستائين اھو خشڪ اجزاء سان ٺھيل.
- هر ايپل جو مکيه مٿاهين تائين وڌو، ٿوري طرح سان ڀريل ڀريل. پاسن سان گڏ 8 8 يا 9 "بيڪنگ پين ۾ سيب ڪريو. پين کي گرم پاڻيء يا سيرا شامل ڪريو، سيپل جي چوٽي کان بچاء، ۽ ايلومينيم ورق سان گڏ ڪن.
- 30 منٽ لاء 10 کان 20 وڌيڪ منٽن لاء ورق ۽ ذخيرو ڪڍو، يا جيستائين سيپل بلڪل چاقو سان ڀريل ۽ ڪپڙي سان ڳاڙهو ٿيل آهي.
- گرم رکو. مٿين ڌڻي سان مٿي چاهيندا.
تبديليون
- سوپ مکڻ لاء مکھن کي ٻاھر ڪڍڻ لاء ھن مٽي وينجن کي ٺاھي ڇڏيو.
- بلڪل ٺهيل گلوبلين آزاد ڊڪ جي لاء گلوٽين فري کائي استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪريو.