سلپ جو تيل ڪپڙو ماکي سورن جو ھڪڙو صحتمند ۽ گھر واري سلاد زيتون جو تيل يا ٻيو تيل جي جاء تي ھاميل تيل استعمال ڪندي آھي. جيڪڏهن توهان Hempseed تيل کي استعمال ڪرڻ واري تخليقي طريقي سان ڳولي رهيا آهيو، جيڪو تيل کان وڌيڪ گرميء جي استعمال کان بهتر ناهي اهو، سلاد ڪپڙي جو بهترين انتخاب آهي. ماکي جي جڳھ ۾ ايپيو نيڪار استعمال ڪندي ھن سنپ جي تيل کي سلاد ڪپڙي ٺاهڻ، مون کي ان طريقي جي ڪوشش ڪئي آھي (آوستي ۽ شائق سان گڏ)، ۽ اھو ھميشه رھڻ وارو آھي. هي تپ تيل ماکي وارين ڪپڙي جو منهنجو موجوده پسندیدہ سلاد لباس وارو آهي.
ياد رهي ته اهو پڙهي ٿورو ڊجسن سرسري جو استعمال ڪندو آهي، اهو خام کاڌي جي طريقي سان نه هوندو آهي، جڏهن ته بند ٿي ويندو آهي ۽ اهو صحتمند آهي، ۽ ڪجهه خام غذا کا غذائي عمل ڪندڙ ماڻهن کي ٿوري مقدار جي سارنگن جي اجازت ڏيندا آهن، جهڙوڪ سندن غذا تي سرزمين. يا نه، اهو مزيدار آهي، پوء لطف اندوز!
پڻ ڏسندا: وڌيڪ ھارپ کاڌي جي ترڪيبون ڪوشش ڪن
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پيالو
- هڻندڙ تيل يا ٺهيل ڪوپ تيل ۽ ٻيو تيل
- 2 ڪٿان سيب سيرا سوراب
- اختيارن: 1/2 ٽي ايس سويا سوس (يا
- برگ جي مائع امينوس )
- 2 ٽيچ ڊجسن سرسري (يا ٻيو سرسري)
- 2 پيچرا ماکي
- ڊش لوڻ (ذائقو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
ايستائين جو سڀني سان گڏ گڏوگڏ سڀني سان گڏ انهن کي ٿڪايو ويو. سيٽنگنگ کي ذوق ڪرڻ لاء. توهان پنهنجي ڊائرينگ ۾ ٿورو وڌيڪ لوڻ يا مٺير کي ترجيح ڏيو، پوء مقدار کي ترتيب ڏيو. آئون ذاتي طور تي لوڻ ۽ مرچ ڇڏيندا هوندائين، ڇاڪاڻ ته مون کي اهو ترجيح سمجهڻو پوندو ته ٿوري مٺو ٿيڻ سان.
پنھنجي سمن جي تيل ماکيء وارين ڪپڙن جو لطف ڪريو.
پڻ ڏسندا: ھونئن ٻج ڪھڙا آھن؟
صحتمند گهر واري سلاد ڪپڙي ٺاهڻ وانگر؟ هتي ڪجھ وڌيڪ وگن سلاد ڊزائننگ رزق جون شيون آهن جيڪي آئون گهڻو ڪري استعمال ڪريان ٿو.
- ٿڌي آزاد ويگن vinaigrette ڊريسنگ
- سکيا ساکن جي تني "ديوي" ڊسنگ
- بنيادي ويگن بالامڪ وياناigrette
- منهنجي پسنديده جاپاني مانو لباس
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 56 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 165 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |