اهو هڪڙو ڏاکڻي مٺاڻ رائيچ آهي، جيڪا ڪافي سهڻو ڏسڻ ۾ اچي ٿي. هڪ گلاس ۾ هن مزيدار ڪيانا جوڙي کي کائڻ يا انفرادي مٺاڻ شيشيز، ۽ ڪيٽي سلينس، هڪ مچ مچڻ، يا ويفر ڪوڪيز سان گارنش ڪري رهي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3/4 کپ گندم کنڊ
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/2 1/2 پيالو تمام مقصد اٽو
- 3 پيالو
- کير، گهٽ چربی يا ساري
- 3 وڏا ڳاڙهو ماڻھو
- 3 چمڪندڙ مکھن، ڪمري جي گرمي
- 2 ٽيچون ون ونلا
- 1 باڪس ونيل ويفر ڪوڪيز
- 3 کان 4
- بانو، پکا پر ڀروسو
- 2 پيٽ مٺي ٿڪڻ واري ڪمي (يا چاڙهڻ چاهيندو)
- 1 ڪيانا (اڇو، گارنش لاء)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ٿانو ۾، کنڊ، لوڻ، ۽ اٽو کي ٺهرايو؛ ٺهرايو سستگي کي ايتري تائين جو کير ۾ لڳايو. پاڻي ڀرڻ تي هڪ ٻه ڪنڊ بوائلر جي مٿين کي ڇڪايو. ڪڪ، اڪثر وقت ويندڙ، ايتري تائين جو مرکب ٿڪڻ شروع ٿيندي آهي.
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، هيڪوڪ ڳاڙهو ڪريو . سست رفتار سان ٿڪيل گرم کير جو مرکب جي باري ۾ اٽڪل 1 پيالو ۾ ويس. ٻٻر جي ٽوڙي کي هڻڻ واري ٽوٽي کي واپس آڻيو، وينلا ۽ مکڻ ۾ ٿڪايو، ۽ جاري رکڻ سان گڏ پٿري ۽ کائڻ تائين جاري رکو. گرميء تان هٽايو ۽ ٿورڙو ٿورڙو ڦٽو ڪيو وڃي.
- قد شيرين شيشي جي شيشي ۾ يا 2-کوٽ کي کاڌا ڀريو، وين ونڊ وارين جو هڪ ٽڪرا ٺاهيو پوء وري ڪٽي چاڙهيو.
- چمڪندڙ پرت جي مٿان ڪجهه چمڪندڙ چمٿون پوء پرت کان وڌيڪ وينلا وافر ۽ ڪيلا سلائيس، وڌيڪ ڇڪڻ سان ڇڪڻ. ڪٿان ڪشمي ڪرڻ سان گڏ خدمت ڪريو. جيڪڏهن ننڍڙي شيرين جي کاڌن کي استعمال ڪندي، فقط هڪ پرت کي استعمال ڪندڙ هر وافر، ڪيانا سلائيز ۽ گونگ، ۽ پوء مٿي چاڙھي جي گڏپڻ سان .
- گارنش هر هڪ کياانا ۽ ٿلهو پگهار جي چند سلائسن سان گڏ خدمت ڪري گهربل هجي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 390 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 134 mg |
| سوڊيم | 288 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 56 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 10 گ |