مان واقعي حقيقت ۾ وائل رائس قائوچي لاء هن طريقي سان پيار ڪيو. وائل چانورن جي ھڪڙو ھڪڙو زبردست اضافي آھي، ڪومائي شيسي ريسائي. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته ٻين قسمن چانورن کي استعمال ڪري سگهون ٿا، بسممي يا ڪوريور چانور سميت، پر منهنجو خيال آهي ته اهو ريڪارڊ بلڪل صحيح آهي.
توهان هن قريب ۾ ٻين ڀاڄين پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. ڳاڙھو سٺو ڳاڙهي مرچ جي علاوه يا ان جي جاء تي. يا ڪجهه ڪٽندڙ سبز شين يا ڪجهه ٻار مئل شامل ڪريو. يا ڪجھ گرميء لاء Colby، CoJack يا Pepper Jack کي پنيس کي تبديل ڪريو.
خاص طور تي ٿڌو سياري جي ڏينهن تي، هيء قريب برتن يا رات جي لاء ڀرپور آهي. هڪ خريدار سائيز سلاد ۽ ڪجهه اسٽوري ٿيل يا برباد ڪيل اسپرگوس سان گڏ ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 9 انچ انچ بيبي جو پٿر
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 1 ڳاڙهو گلابي مرچ (عمدي chopped_
- 1 جوش (عمدو کٽ)
- 1 پيلا پائي جهنگلي چانور (ضروري هجي)
- 4 هيڪس
- 1 پيال ڳاڙهو
- 2 ٽيچون ڊجن سورن جو
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
- 2 پيالو ٿڌي هارياري (يا سوئس پنيس)
- 1/4 پيم پرسنس پنيس (گرائونڊ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
ٿورڙو تند 400 ڪروڙ کان اڳ. پري پائي شيل کي 5 کان 8 منٽن تائين رسائي رکو يا صرف ڪرسٽ ڪارو ٿيڻ کان وٺي. بھرائيء کي تيار ڪرڻ دوران تار جوڙي تي ڪارو مقرر ڪريو.
ھڪ وچولي ماھر، سٿيل ڳاڙھي مرچ ۽ زيتون جي تيل تي پیاز جيسين، وچولي گرمي جي مٿان، 5 کان 7 منٽن تائين ڏند ڪٿا. پکا ٺاھي ڇڏيو ۽ جهنگلي چانورن کي خاڪي کي وڌايو ۽ گرميء کي بند ڪري ڇڏيو.
اهي هڏيون، ڳاڙهو ڪشادو، سرواڻ ۽ مرچ کي وچولي ڪٽيل ۾ ٺاهيندا آهن ۽ ٺهيل تار سان ٻڌل هجن.
پائي جي دٻت تي هارياري پنيس جي اڌ کي وڌايو، پوء جهنگلي چانورن جي مخلوط پنيس تي پکيڙيو. سڀني جي مٿان هلي کي ڪڪڙايو ۽ باقي هارياري پنيس سان ڇڪايو. هن کي پيرسن پنيس سان لڳايو.
30-35 منٽن تائين قوچ کي وڌو يا ساوڻ ڀريو ويندو آهي، ۽ ڪنارن جي ڀرسان ڳاڙهو ڳاڙهو ڪن ٿا. تار جي ريڪ کان اڳ 10 منٽن تائين اٿڻ کان اڳ اٿي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 420 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 164 mg |
| سوڊيم | 324 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 54 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 16 g |