رينگ کي پنيس کان بهتر آهي؟ سبزي پني جو فانودو! اهو بلڪل آسان ناهي، يا وڌيڪ گهڻائي، رگن پنيس فوندو کان وڌيڪ.
اهو طريقو هڪڙو آسان گهر جو شيشي وگن فانڊي استعمال ڪيو آهي پر رگن پنيس کي استعمال ڪندي! جيڪڏهن توهان فانودي وانگر ۽ فانڊي پٽي ڪئي آهي، هتي هڪ خوبصورت ۽ نوسٽالڪ ڀاڄيون ۽ ڊائيريل آزاد اشتراڪ يا پارٽي جي کاڌي لاء مزيدار مزيدار ڪسيسي ۽ شيسسي ويگن گونگي کي ڪئين ٺاهيندي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو
- سويا کير
- 2 چمڙي جون ويجن مارجن
- 1/3 پيالو ويگن پنيس (ڪعب)
- 1 چچا چچا
- ٽاهيني
- 2 چمڪندڙ غذائي غذا
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ جو پائوڊر
- ڊش
- لوڻ (ذائقو ڪرڻ)
- ڏند مرچ (ذائقو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ فانودي برتن وچولي گهٽ گرمي جي مٿان، ويجهو ويجن جي مارجن ، سويا کير، ۽ سويا پنيس کي ڳاري ڇڏيو. tahini شامل ڪريو ۽ گڏيل طور تي لڳايو. باقي اجزا شامل ڪريو.
- توهان کي شايد انهي کان وڌيڪ پنيس يا سويا کير جو استحڪام حاصل ڪرڻو پوندو جيڪو توهان چاهيو ٿا.
- تازي ڀاڄيون، فرانسيسي ماني جي ڪنن يا ذائقي ٽٻر جي ڪتب آڻيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 194 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 21 ميگا |
| سوڊيم | 320 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 7 g |