هي ٻاريل لاء ٻارن جو تلاوت بلڪل آسان آهي، اهي ڪنهن وقت ۾ پنهنجو نسخو ٺاهڻ چاهيندا. حقيقت ۾ اهو ضروري آهي ته آسان اجزاء سان غير معمولي ايجٽ ڪرڻ وارو نه آهي. حقيقي چال انهي کي يقيني بڻائيندا آهن ته توهان درست پين (غير چٽو يا کاسٽ لوهه ) استعمال ڪريو ۽ اهو صحيح گرمي گرمي کي گرمي استعمال ڪريو.
ٻارن لاء آمليٽ جو طريقو: هڪ ڀرپور نيرن لاء صلاحون
ھي ٻلي جو طريقو آسان آھي، رڳو پنيس لاء. پر توهان ضرور تخليق حاصل ڪري سگهو ٿا، توهان جي ٻارڙن کي پنهنجي ذوق کي گڏوگڏ توهان جي ٻارڙن، ڀاڄيون، ۽ شين جي شين ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان جا ٻار حصو وٺڻ ۾ دلچسپي وٺندا آهن ، انهن کي پاڻي سان هڻڻ ۽ وڪو ڀڃڻ جي اجازت ڏيو (يا توهان کي ڪائرئرئر، فلاڻو ساخت جي لاء پاڻي جي جاء تي)، لوڻ ۽ مرچ جي پاڻي کي متبادل بڻايو وڃي. جڏهن ته اهي ڪندا، انهن کي ايجٽ ڪرڻ لاء انهي کي پچائڻ لاء انهن کي وچولي گرميء جي مٿان سکيلٽ ڪيئن ڪئين ڪئين پيش ڪجي.
هميشه توهان جي چمڪندڙ صاف هئڻ دوران هميشه هڻي ڇڏينداسين، ڇو ته گندا اسپالولا توهان جي آميٽ کي سکيل تي رکيل هجي. نه ته توهان کي ٻار جي هڪ پاسي ڦلڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان ڊپ نه ڊڄڻ، ٻين کان وڌيڪ ٽائيم صرف هڪ طريقو آهي جيڪو انهن کي سکڻ جي ڪوشش ڪندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 وڏا ڳاڙهو
- 1 چچا چشمو
- 1/4 ڪٿان چرس جوش لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ جي تازي ڪارو ڪارو مرچ
- 1/2 ڳاڙهو ڪپڙو
- وڳي پنيس
- پچائڻ جو اسپرا (يا مکڻ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿڪڻ واري اسپري جي هڪ پتلي ڪوٺي سان گڏ 10- يا 12 انچ غير لٺ يا اڇل لوهه جي اسڪرين کي اڇو ڪريو.
- هٽ هڻڻ، پاڻي، لوڻ، ۽ مرچ کان سواء روشني ۽ بندو.
- جڏهن سکيلٽ گرم گرم (پر تماڪ نه سگھيو آهي)، هڏيون ٺڪيل ۾ وجهي.
- جيئن ته اممل مقرر ڪرڻ شروع ٿئي ٿي، ائمليٽ جي ڪنارن کي صاف صاف سان گڏ ۽ پين کي ٽڪر ڪري ڇڏيندو آهي ته راڻي، آملي واري حصي کي نٿي هلائي ۽ سيٽ کي شروع ڪري سگهجي ٿو. ورجائي واري پاسي تي ورجائي ٿو. جيڪڏهن ڀاڄيون يا گوشت شامل ڪريو، ته هاڻي ائين ڪريو.
- جڏهن ته سموريون مڪمل طور تي سيٽ جي باري ۾ آهي، پوزيشن جي اڌ ۾ پنيس کي اڇلائي. ان کان پوء پنيس اڌ جي مٿان ٻنيء جو اڌ حصو ڦٽو ڪريو.
- هڪ پليٽ تي هلڪو، ۽ فوري طور ڪم ڪريو.
اهو سادو طريقو لذيذ آهي جيڪو صرف ڪيچچ سان ٺاهيو ويو آهي . جيڪڏهن توهان جو ٻار وڌيڪ مشغول آهيو، هر دفعي خاص طور تي پکايا سبزي جي هڪ پاسي شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪا هر وقت توهان هن طريقي سان ٺاهيندا آهيو ۽ ڏسو ته اهي ڪئين رد ڪندا. اڳيون وقت ان جي ايجليٽ اندر سبزيبل کي شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪڏهن اهي جوڙي سان لڳن ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 849 |
| کل فیٹ | 64 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 31 g |
| ناپسنديده چت | 20 g |
| کوليسٽرول | 1،027 ميگا |
| سوڊيم | 1،723 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 59 g |