هي مٺي آلو چرس ڪاسر جي ڪٽنب لاء هڪ بهترين ماپ آهي. مٺي آلو پکايا ويندا آهن ۽ پوء ڀريل کنڊ، ماکي ۽ مکڻ سان ڀريل آهي. مٺو مٺي آلو مارشميلون ۽ پختي تڪميل سان ڀريل آهن. ٽوپ ڪرڻ لاء وڌيڪ مارشل مائيڊس شامل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو.
جيڪڏهن توهان کي ماکي نه آهي، ميپل سرپ يا ڪجهه اضافي کنڊ شڪري استعمال ڪريو. وڏي وڏيء خاندان يا موڪلن واري کاڌي جي لاء طريقي سان طئي ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 وڏا مٺي آلو
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1 ڪڪڙ هلڪو برنگي کنڊ
- 2 چمڪندڙ ماکي
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1/2 پيالو کير
- 1 پيچ مٽي مارشلم
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مٺي آلو پيلو ۽ ان کي انچ انچ رائونڊ ۾ اڇو.
- مٽي آلو هڪ وچولي ساٿين ۾ رکي ۽ پاڻي سان گڏ ڪپڙا؛ ڪنهن کي پاڻ وٽ آڻين. وچولي کي ڀت ڏيارڻ ۽ گرمي گهٽ ڪرڻ لاء گرمي گهٽايو. تقريبا 20 کان 25 منٽن تائين پکين جاري رکو، يا جيستائين تمام ٽرڻ تائين. تمام سٺو آهي.
- پھڻ کان سونا سون 350 فوٽ.
- مکڻ هڪ 1-کوٽ بيڪنگ ڊش.
- هڪ وڏي ٿانو ۾، گرم مٺي آلو کي مشيو .
- ماهر ٿيل مٺي آلو جو 2 پيالو ماپيو ۽ هڪ ٿانو ۾ ان کي گڏوگڏ لوڻ، ڳاڙهو کنڊ، ماکي، مکڻ ۽ کير سان گڏ. چڱي طرح سان گڏ.
- مٺي تيار تيار ٿيل بيڪش ڊش ۾ چمڪيو ۽ پوء مٿي تي مارشميل بوزس چراغ ڪريو.
- 350 فوٽ ۾ تقريبا 25 منٽن تائين ڪيڪ، يا مارشميلز به هلڪو ٻارها آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 225 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 24 ميگا |
| سوڊيم | 65 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 36 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 3 |