پوئين اسڪول جي ڪنڊ ڀرسان واپس آهي ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان کي توهان جي ٻار جي لنچ بوڪ ۾ ڇا پيڪي ويندي آهي؟ ذخيرو-خريداري، انتهائي پروسيس، شڪا لڳل ٺهرايو، ۽ پنهنجو پاڻ کي ٻار دوستي توانائي ٺاهڻ گهر تي، ڇڪايو! صرف هڪ هٿدار ذخيرو اجزاء (۽ ٿوري سا چاڪليٽ!) هنن انرجي ڪٽنب منٽن جي منٽ ۾ ٺهي سگهجي ٿو.
اهي همت سان دوستي جو ذرو ذوق چيڪليٽ چپ گر Granola بار سنوس وانگر ذائقو وٺندو آهي، جيڪا توهان دڪان ۾ خريد ڪندا آهيو، پر ڪائنات-فارم ۾. اهي پروسيسڊ کنڊ جي ڀيٽ ۾ ماکيء سان مٺو آهن، ۽ مانوارو مکھن سان ڀريل هوندا آهن ۽ هڪ ذائق ڪبوٽ لاء چاکليٽ جو هڪ رابطو آهي جيڪو توهان جو ٻار به احساس نه ٿيندو. اضافي صحت جي فائدي لاء گرائونڊ فيڪس جي ٻج يا ٻيون ٻيلي جي ٻج ۾ شامل ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
هڪ اسڪول جي ڏينهن جو ناڪيد ٿيڻ کان علاوه، اهي توانائي جو ڏورائڻ آسان آهي ته توهان پنهنجي ٻارڙن کي پروسيس ۾ شامل ٿيڻ وارا هوندا! ھر ھڪڙي ھڪڙي ٿانو ھڪڙي سان گڏ ڳاڙھو آھي، ۽ وري پختو چاکليٽ سان اجايو ويو. پنهنجي ٻارن کي باورچی خانه ۾ شامل ٿيڻ ۽ ان جي نزديج تي عظيم انتخابون حاصل ڪرڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي.
پڪ ڪرڻ لاء اهي ٺاھڻ کان ناشتا خيالن کي ڏسڻ جي پڪ ڪرڻ لاء ھر ھڪ شخص کي وقت تي دروازي کان مدد ڏيڻ لاء، ۽ پڪ ڪريو ته توھان پنھنجي پوسٽ جي چڪاس جي چڪاس جي جانچ ڪيو آھي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پيالو پراڻي فيض ٻٽي
- 1/3 پيالو ناريل جا چڪر
- 1/2 پيالو مارو مونڊو مکھن
- 1/4 پيالو ماکي
- 2 چمڪندڙ ميني چاکليٽ چپس
- 1 چمڪندڙ ميدان جو زڪو ٻج (اختياري)
- 1 ٽيچون وينلا ڪڍو
- 1/8 ڪٿان لوڻ
- 1/2 پيالو ڳاڙهو چاکليٽ پائيٽنگ ڀاڻين، ڪفن ۽ ٻڪڻ لاء
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جڙي گڏوگڏ، ناريل جھنگ، ميونٽ مکھن، شني، چاکليٽ چپس، فيڪس ٻج (جيڪڏھن ڪتب آڻين)، وڏي ٿانو ۾ وينلا ڪڍڻ، ۽ لوڻ.
- چڱي ريت هلن، جيستائين ايتري قدر سڀني اجتن سان گڏ گڏوگڏ گڏيل آهن.
- توهان جي هٿن جو استعمال ڪندي، توانائي جي ڪتب آڻيندي ٺهيل ٻن-چسڪون-سائز جي بالن ۾. موم جي ڪاغذن تي لڳل ڪڪني شيٽ تي رکي ۽ فريزر کي 10 منٽن تائين منتقل ڪريو جڏهن توهان پنهنجي چاڪليٽ کي ڊيپ / drizzling لاء تيار ڪيو آهي.
- جڏهن ته توانائي جو چمڪندڙ حصو هوندا آهن، هڪڙو ننڍڙو، مائڪرورويو-محفوظ ٿانو ۽ گرمي ۾ رکڻ کان پوء ڪاروڪ چاکليٽ پگھل وارڊ تيار ڪرڻ، 15 سيڪنڊن جي واڌاري (حرڪت جي وچ ۾ هلندڙ) گرمي تائين چاکليٽ مڪمل طور تي پوندي آهي.
- فرج مان توانائي جي ڪٽرن کي هٽائي ڇڏيو ۽ هر توانائي جي مٿان مٽي چاکليٽ کي چمچڻ لاء چمچ استعمال ڪريو يا ڪتن جي بوتلن کي چاکليٽ ۾ وجهي ڇڏيندي ۽ موم ڪاغذن ڏانهن موٽڻ لاء سخت ڪن ٿا (مان مختلف قسم جي لاء ٺهرايو وڃي. ۽ ڪجهه ڇڏيو ويو).
- انرجي کي ڇڪڻ لاء منتقلي ۽ هڪ ڪلاڪ کي منتقلي ڪرڻ ۽ ان کان لطف اندوز ٿيڻ کان اڳ.
- تيار ڪيل توانائي جي ڀاڻين کي فرج ۾ (صبر جي حالت) ۾ ٿلهي ڪنٽين ۾ رکڻ گهرجي.