ڪڏهن ڪڏهن توهان سست هفتي جي ناشتي جي لاء مزاج ۾ (اهم لفظ: سست) يا تڪڙو پراڻن مهيني ڏينهن ۾ ناشتي هوندا آهن. اڳيان وڌو ڀڃڪڙي داخل ڪريو. جڏهن اهي وقت گذاريا اهي اهڙيون خاص ترڪيبون هڻي ويندا آهن، پوء جڏهن اناج کي ان کي ڪٽي نه ڇڏيندؤ ته توهان جي مزدور جي ميون مان لطف اندوز ڪريو. مٺي تائين پهچايو، اهي 3 ڀڃڪڙي مزيدار نوان هائوسون تائين "تڪليفن ۽ پوزيشن" کي بلند ڪن ٿا.
01 جو 03
ڳاڙهو گيري جيان رات جو آهستي رات وارواسپواس ڪيميائي کاٽ جي سست غذا آرام وڌايو (پر صبح جو دروازو هلائڻ)؟ اهو سادا راتيو آهستي پڙهي "خود پاڻ کي کائي" رات جو ڇڪيو ويندو آهي. هنن جئي هڪ ميسن جار ۾ رکون، تنهن ڪري توهان انهن کي تڪليف ڪري سگهو ٿا ته توهان دروازو کي مٿو ڪريو ۽ انهن کي ٿڌي مزو ڪريو يا توهان ڪم ڪرڻ لاء هڪ ڀيرو مائڪرووڪرو ۾ اٿيو.
02 جو 02
صحت مند زڪات آٽ ناشتي ڪنڪشناسپواس اهي ڪوڪيز صحتمند آھن جيڪي آرام جي ناشتي ۽ سوادج لاء ٻاھر نڪري سگھن ٿيون جيڪي توھان انھن کي پنھنجي ٻھراڙي جو سير لاء گھرايا ويندا. انهن ڪوڪيز جي تارن کي چاکليٽ چپس جي اسپيچ سان ڳنڍيل آهي. ميلاپ اصل ۾ سوادج آهي! بنيادي طور ٻڪري آهي، سڄي ڪڻڪ جو اٽو ۽ ڪيٽي. اخلاقيات يا توهان جي نٽ جي پسند کي هنن نرم ڏيو، خوشخبري کي روشني ۽ پروٽين جي پنچ جو علاج ڪري ٿو.
03 جو 03
ٺاهڻ وارا منجهيل قبرساسپواس جلدي ناشتو ڪرڻ جو مطلب ڪونھ بورنگ (يا ڪاربو-لوڊ ٿيل) ناشتو. اهي سبزيئر ناشتو quesadillas ذائق ۽ پروٽين سان ڀريل آهن. صبح جو علاج آسانيء سان، انهن جو وقت وڌو ۽ منجهيل آهي، پوء جڏهن توهان کائڻ لاء تيار آهيو ته مائڪرورويو ۽ پين يا گرميء کي ٿڪيندي.