اهي ٻيليل گوليون تيار ڪرڻ ۽ سست ککر ۾ کائڻ لاء آسان آهن. شيلون ڀريل ٻنيء جي زمين تي بيف، موززرلا پنيس ۽ مانيون ڀريلون ڀريندا آهن، اهي اهي سست توهان جي پسنديده سپتيتي ساس ۽ پيرسسن پنيس سان پکايا ويندا آهن.
زمين جو گوشت ٻوٽي هنن کي دلال کاڌي ۽ گوشت عاشق جي پسنديده ڪري ٿو. لائٽر فيلڊ لاء گرائونڊ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اطالوي سسج بھرڻ لاء هڪ ٻيو اختيار آهي. لغاري جو سسري لوسن ۽ جوش سان ۽ پوء پڙهي وڌو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 18 کان 20 پاسو گولا (جمبو، اٽڪل 6 کان 8 سوس)
- 1 ٽيچ زيتون زيتون جو وڌيڪ کليل آهي
- 1 پونڊ لينن جو ميدان
- 1 تيل (ڪٽ)
- 1 آلو لوڻ (منڊي)
- 2 پيالو ٻرندڙ موززرلا پنيس
- 1/2 پيٽ جي ماني بيماريون (اطالوي، پرسمنان، يا لوسن جو مشق)
- 1 ڍڪيل انگن واري فلڪري
- 1 هيڪا
- 32 آون
- سپتيھي چٽ (يا ماريار، توهان جي پسنديده)
- 1/2 پيٽ گريو ڪيو پيزسسن پنيس (اضافي طور تي خدمت ڪرڻ لاء وڌيڪ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٽڪرين جي طرفن تي پادريء کي کائڻ واري پاڻيء جي پوزيشن کي کائڻ کان پوء، اڃا تائين ٺهڻ ۽ اڃا تائين مضبوط؛ درياء.
- ان کان علاوه هڪ وڏي مهارت ۾ زيتون جو تيل گرمي. جڏهن ته خاڪي گرم گرم آهي، زمين جو گوشت شامل ڪريو؛ ان کي ننڍن ننڍن ننڍن جڳن ۾ اسپتوالا يا لکين چمچ سان ڀڃي. اسلوب کي جوش شامل ڪريو ۽ بيف جيسين تائين کائڻ جاري رکو نه وري گلابي آهي. لوڪ شامل ڪريو ۽ اٽڪل 1 منٽ تائين وڌو؛ تمام گهڻو سٺو آهي.
- گرميء کان خاڪي کي هٽائي ڇڏيو ۽ موززاريل پنيس کي ماني، ماني ماني، آلو، ۽ هاڻوڪو شامل ڪريو. مٺي چڱي طرح.
- گوشت ۽ پنير کي ڇڪيل پٽي واري درياء ۾ وجهي ڇڏيو.
- هن جي اسپتيٽي ساس يا ماريار جي اڌ ۾ سست ڪنکر داخل ڪريو.
- چاس ۾ ڀريل شيئر ٺاهي.
- باقي ٿيل چوڪ تي ڀريل گولن تي چڪيو ۽ پوء پيرسسن پنيس سان ڀري ويندا آهن.
- ڪپڙا پٽو ڪريو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 5 کان 6 ڪلاڪن تائين.
صلاحون
پڪ ڪريو ته توهان پادا پائي ڌاران تائين جيستائين اهو ڊيٽ ڪيو آهي. سوراخ سست ککر ۾ بند ڪرڻ ۽ بند ڪرڻ بلڪل آسان ٿي وينديون. ان کان علاوه، اهي سڀ کان وڌيڪ نرمي سان گڏ پوندا، جڏهن انهن کي ختم ڪري ڇڏيو آهي ته پوء مچائي ٿي سگهي.
ان کي گوشت مان پائڻ جي ماني کي چڪر ۾ اڇو ۽ ان کي ڪٽڻ ۾ رد ڪريو. باهه کي ڀريل ڊيلز ۽ خراب ڪيل پائپ سبب ڪري سگهي ٿي؛ ٻوڙي کي ڀڃي نه وجهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 766 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 125 ميگا |
| سوڊيم | 425 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 93 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 51 گ |