توهان آساني سان مشغول سوپ کي پنهنجي پنهنجي گهڙي وشي جي چٽ سان تبديل ڪري سگهو ٿا، يا ڪوريري سوپ جو ڪمي استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان بيڪون استعمال ڪرڻ نٿا چاهيون، مٿاهين ڪپهه جي ڊيسائي جي پهرين 1/2 ڪپ سان ٺهيل پنيس جي مٿان.
هي هڪ آلو لوڪ يا رات جي موڪل جو ڏينهن لاء سٺو موهيندڙ آهي.
پڻ ڏسندا
پاسو لاء سوزج ۽ اجنبي سوس
ايپلپلٽ Lasagna
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 گرام ڳاڻيٽو
- 1 1/2 پيالو پاڻي
- 1/3 ڪپڙو کاڌو ڪپڙو
- 1/2 ڳاڙهو ڪپڙو ٻرندڙ
- 1 ڪري سگھي ٿو (10 3/4 آونٽس) ڪشميري وارو ڪشادو نوڪري سوپ جي
- 1/3 پيالو کير
- 1/2 1/2 کٽ جي پيٽ مرچ
- 1/2 پيالو (2 آون) ڳري پنيس ڪپڙو
- 1/2 پيالو سڪل سڪل ماني جي واڌ
- 1 ڪٿان لوڻ
- 3 سٽون بيڪ، جزوي طور پکايا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪڻڪ ۽ ٻٻڻ جو ٻرندڙ. ٿڌي پاڻي 10 ڪلو ۾ ڪنڊ کي جاء ڏيو؛ ٻوڙي ۽ ٽلين تائين پياز ۽ چوري سان اتلڻ واري پاڻيء ۾ کڪيو. درياء ۽ مش.
- هڪ ٿانو ۾ سوپ ۽ کير ٺهرايو ۽ ان کان پوء ماڊل ڳاڙيلن ۾ شامل ڪريو. مرچ، پني، ماني کير ۽ لوڻ شامل ڪريو. ٻرندڙ ڪاسرول ۾ وڌو.
- جزوي طور تي پکڙيل بيڪون ۽ ڪيڪ سان گڏ مٿي 350 فوٽ جي تقريبا 35 منٽن تائين پهچائي وئي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 355 |
| کل فیٹ | 28 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 17 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 84 ايم |
| سوڊيم | 280 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 10 گ |