جڏهن توهان هڪ ايڪوکوڊي، بيڪن ۽ فارمچ سينڊوچ جي سوچيو ٿا، توهان شايد ان کي صحت کاڌي جي طور تي نه سوچيو. پر افسوس، انهي پريشاني ڪيل خيال کي توهان کي هن سوادج سینڈوچ کان پري نه ڏيو.
هن سويلوچ صحتمند ٿيڻ لاء چال جيڪي توهان جي عام دڪان جي جڳهه تي هٽائڻ جي باري ۾ اسان جي گهربل ڀريل آزاد نسخ سان خريد ڪيو. هن کي ڪرڻ لاء، ذائقي ۽ خاڪو يوناني ڌرين لاء آئوٽ آئوٽ ڪيو. باهمي ڀريل بدران، توهان جي ڪپڙن کي زندگي جي ثقافت ۽ پروائيڪس باڪزين جو پورو ڀروسو ڪيو ويندو جيڪو هضم سان مدد ۽ استحڪام کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
۽ شايد اهو پڻ چئي سگهجي ٿو ته ڇو نه ترڪي فيل بيڪن يا حقيقي ڪجهه متبادل لاء حقيقي بيڪ کي ڪڍي؟ Prevention.com جي مطابق، سورڪ جو بنگن بادشاهه جي فائدن لاء ترڪي بيڪن مٿان راڄ ڪيو. نه صرف اهو صحتمند باهه ۾ وڌيڪ آهي، پر اهو پڻ وڌيڪ آزاد انقلابي وڙهندي سلينيم، کوليسٽرول کي گهٽائڻ نيينين ۽ زرخيز وڌائڻ جي برابر آهي.
سڄو غلبي کي لفافي پڻ اهم آهي، هي سينووچ ٺاهيندي آهي توهان جي لاء بلڪل خراب ناهي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- گندل-ڪانهي "رنچ" کي ڊزائين ڏيندڙ ادارن:
- 1 tbsp. سادي يوناني عمر
- 1 پنچ ڊل
- 1 پنچ لوڻ پاؤر
- 1 پنچال لوڻ
- 1 چيچ مرچ
- 1/2 ڪڇو. چانورن جو شراب انگور
- لپي جي مواد
- 1.5 ڪڇو. گهر ۾ گندا آزاد "بازو" ڊسڪشن
- 1 سڄو اناج لفافو
- 1/2 سيڪنڊ
- ايسوسيٽڪ
- 2 ڪٿان
- چيري ٽريڪٽر
- 2 سلائسون گھٽ سوڊيم بيڪ، پکايا ويندا آهن
اهو ڪيئن ٺاهيو
گندل-ڪانهي "رنچ" ڊزائيننگ هدايتون
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، يوڪٽي دڪ، ڊيل، لوسن پاؤر، لوڻ، مرچ ۽ چانورن شراب جي سرن کي ٺهرايو ويندو آهي ۽ سڀني کي ٿڪايو ويندو آهي جيستائين سڀني اجزاء کي ڪپڙي جي لباس ۾ شامل ڪيو ويندو آهي.
سینڈوچ لفافي رهنما هدايتون
- ٿلھي واري علائقي ۾ ٽيوفيليل لفاف ڪريو ۽ گرم گرم ۾ گرم ڪرڻ لاء رکو.
- گرميء کان ٻاھر ڪڍو، مٿي کليل، ۽ مسعودي ايروڪوڊي جو اڌ شامل ڪريو. پکا رکندڙ بیکن شامل ڪريو ۽ ورهين سان ڍڪڻ. ٽريڪرن سان گڏ مٿو ۽ هڪ ٽڪو وانگر رول کائي يا کائيندو.
هي سينووچ چڱو ڀلو ڪيو ويو آهي، جيترو وقت سان ايڪوکوالي بروري.