مان هن سپر ساده پادريء جي تلاء ۾ گرمي جي شدت سان پيار ڪندو آهيان. ان کي جلدي جي خدمت ڪريو پوء ان جي ابتڙ جاري رهي. ۽ توهان کي اونهاري ۾ باغ تازو ٽيمو ۽ تازو چنبلي ٽوڙي سان گڏ رکڻ گهرجي. اهو صرف سياري ۾ سٺو نه ٿيندو، انهي سان گڏ اهو چوماسي جو ذائقو نه هوندو آهي ۽ هڪ اڀرندڙ ساخت جي هوندي آهي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي باغ ۾ ٽماڪن جو وڌڻ نٿا ڏين، انهن کي هاريء جي مارڪيٽ ۾ وڃ. ڪبوتر کي نرم ۽ ڳاڙهو نه جڳائي، نرم نرم واريون ۽ ٿوري چمڙي سان. توهان اهو ٻڌائي سگهو ٿا ته توهان جي آڱرين کي توهان جي آڱرين مٿان سطح مٿان هلندڙ آهي. هڪ پتلي جلد نازڪ ۽ نرم محسوس ڪندو.
جيڪڏهن توهان هن طريقي سان ٺاهڻ لاء ڪجهه تازي پادريء واري پادري ڳولي سگهو ٿا، سڀني کان بهتر. زيتون جو تيل حقيقت ۾ سٺو شيون هجڻ گهرجي، ۽ ليمن جو رس تازو هوندو. ۽ اهو يقين ڏياريو ته پيرسسن پنيس تازي گريو ٿيل آهي. پرسنس ٻين اجزاء سان گڏ گڏ ڪرڻ جي ضرورت آهي. تازو ۽ سٺو اجزاء سان، توهان کي صرف وڏي کائڻ لاء ڪجھه ضرورت آهي.
ڪجھ گرم ۽ ڪٿرا ٽاسسٽ ٿيل لوسن ماني ۽ ڪجهه ڪٿائي مشغولن سان گڏ ڳاڙهو ساوڪ يا شايد ڪي ڪجه ڪچائي ايشوڪوڊ سان گڏ، هن ڀرپور مينهن اونهاري گرمي کاڌ خوراڪ جي خدمت ڪريو. مٺاڻ لاء، ٿڌو ۽ ڪشادو ذائقي آئسريم پائي يا ٿورڙي ٽارٽنٽ رڳو شي ڪري سگهندي.
اڪثر قسم جي پادري لاء ترڪيبون ڪين پنيون شامل ٿين ٿيون، پر ٿوري دير سان حقيقت ۾ اهي ذائق گڏ ڪن ٿا. ۽ ليمن جو رس نه وڃايو. توهان واقعي کي اها خبر ناهي. بس تمام ذائقو چمڪندڙ آھن. ٽامتو پاسا Frittata ٺاهڻ لاء ڇڏي ڏيو . Yum.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 کان 6 ڳاڙهو ڪماڙ (ڪٽ)
- 5 چمڪندڙ ڪنوار ڪنوار زيتون جو تيل
- 2 چمڙي جون تازيون ليميون جوش وڌائين
- 1/3 کپ کٽي بيزاري پنن جو تازو
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
- 1 پونگ سپتيئي پادا (يا لساني يا فٽيوسيين پادا)
- 1/2 پيالو تازو پيمي پرسنسن پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پيرا کڻڻ تيار ڪريو، وڏي کٽ ۾، ۽ زيتون جو तेल، नींबूको रस، अशुद्ध، नमक र काली मिर्च थप गर्नुहोस्. مٺيء سان گڏ مٽي ڇڏيائين.
- آڻيو ته پاڻيء جو هڪ وڏو برتن کي فاسق فوجي ڏيارڻ ۽ اسپتيتي شامل ڪريو. पैकेज جي طرفن جي مطابق، 7 کان 8 منٽن تائين، ترتيب ڏنل اليتي کي کائي.
- پاسا ۾ رڌا ڪڻڪ سان گڏ ۽ فوري طور تي ٽاس ڪريو؛ هڪ ڀيرو سڄي خدمت ڪريو، پنيس سان ڀريل.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 443 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 6 مگ |
| سوڊيم | 195 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 64 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 14 g |