Provence of a true taste جي لاء، هي کلاسي ڪپڙي جو طريقو، هڪ نرمي سان منسلک زيتون جوڙيل، بنا ڪرڻ لاء آسان ۽ سڀ کان وڌيڪ ورڇيل وينڳ آهي. اهو صرف پنجن منٽن تائين پهچڻ لاء آهي ۽ روايتي طور تي بگيٽ سلائيس يا ڪيڊيوٽسس سان گڏ رهيو آهي. ان ماني ماني ۽ ڀاڄين کان سواء مشورتون پيش ڪن ٿيون، جڏهن ڪڪڙ سان پڪل، ٽارينٽين ۾ پرتبڙيل ۽ فرسٽ، وارين وار وانگر تازو، گرم پادا کڻي ويندا آهن.
هي ٽيپائيڊ رائيپ تقريبا 1 1/2 پيٽ جي زيتون جو زوال آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پيالو ٺاهيل ڪارو زيتون
- 1/3 پيٽو زيتون جو تيل
- 1 ٿلهو تازو نيبو جوس
- 1/4 چيمون تازو نيبو جوڙو
- 1 ٽيچون ڀريل ٿڌا
- 2 لوسن جو ڳوڙهو
- 3 ڪشادو، تيل ڀريل اينچيوو فلورا
- 1 ڪڪڙ تازو ٺهيل، يا 1/2 ڪڪڙون خشڪ خشڪ
- ڪشور ڪمار 8 / ڪڪڙ سان ڪارو ڪارا مرچ
- خدمت ڪرڻ لاء بائووٽ سلائيس يا ڀاڄيون
اهو ڪيئن ٺاهيو
- زيتون زيتون، زيتون جو تيل، ليمن جو رس، ليمن جي زين، گندو ڪاسر، لوسن، اينچيوس، ٺمي ۽ ڪارو مرچ کي کاڌي پروسيسر ۾ رکون.
- پروسيس تائين سڀني اجزاء کتل آهن، پر مڪمل طور تي خالص نه.
- بائوٽ سلائيس يا تازو ڪررايوٽس سان زيتون جو زوال ڏيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 119 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 5 مگ |
| سوڊيم | 178 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 3 |