ايائيائي ڪولون هڪ مزيدار، ٿڌي، ۽ آڪسائيڊ امير ناشتو ناشتو آهن جيڪي توهان جي مصروف شيڊيول لاء ڀرپور آهي!
ايائي ٿانو ٿانو وانگر هڪ ٿانو ٿڌا آهن! اهو ناانصافي لاء صحتمند آئس کریم وانگر پسند آهي. اهي ايترو فرحت ڏيندڙ آهن ۽ توهان کي توانائي جو سٺو فروغ ڏين ٿا. آميزي ۽ ڪڻڪ جون شيون ، هڪ طرف ڦري ويا! هن ايائي باڊل کي ٿانو ٿڌڻ جي پنهنجي فهرست ۾ شامل ڪريو!
ايائيائي خالص ٿي ويندو آهي جڏهن اهو منجهيل آهي پوء اهو ئي سورن وانگر هوندو. اهو عام طور تي گرانولا سان گڏ آهي، ڪي قسم جا ميوا ۽ ماکي. اهو لڳندو آهي ته ان کي مختلف قسم جا ميوا ۽ گرينولاس جي قسمن سان گڏ گڏ ڪريو. سيرابين، راسبيرس، نيب ٻير ۽ ڪين وارا مشهور ميواڪ ٽوپي وارا آهن. توهان شايد هي اڀرائي اڪيلي ٿانو ٺاهڻ لاء ميوو جهڙو پپيا، ڪيئي يا مونو کي متبادل بڻايو ٿا. ٻجرن کي سج لڻڻ جي ٻج وانگر، ڪڪڪن جي ٻج ۽ چيا جوئي سوادا اضافو آهن، جيڪي ڪجهه سٺو بناو ۽ تغذي شامل ڪندا آهن.
ڪجھ ايائيائي خالص جو ڪجھ برانڊ آهن ۽ توهان عام طور تي انهن کي صحت کاڌي جي دڪان ۾ ڳولي سگهو ٿا. بس ڄاڻو ٿا ته ڪجهه ناپسنديده ۽ ڪجهه مٺا آهن. جيڪڏهن توهان ناپسنديده استعمال ڪندي رهيا آهيو، اناسب ۽ ماکيء کي گدائي سان ملندو. ٿوري وڌيڪ ماکيء جوڙيو هجي گهربل!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو تازو اناسيل (اضافي کان وڌيڪ خدمت ڪرڻ لاء)
- 2 پوچز ناپسنديده Acai Puree (منجمد)
- 1/4 پيالو نارنگي جو رس (يا ٻي جوس)
- 1 چچا چکن آنگر
- 1 ٽيچون ناريل (ڇڪي)
- 1/2 فوٽ گرولا
- 1- چمڪندڙ ماکي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سندن آسودو ۾ Acai Puree کي ڌوء ڪيو انهن مٿان گرم پاڻي ڊوڙندو. ڪٹني اناسب سان گڏ هڪ خالق ۾ پائير کي جاء ڪريو ۽ نارنجي جو رس (يا ڪنهن ٻئي ميوو جوس ڪڏهن ڪڏهن انار استعمال ڪريو!)
- ايستائين جو ٺڪرايو ويندو، اهو ٿڪجي سگهندو، جهڙوڪ سورج وانگر.
- ميوي جي ٺهيل ٻن پيٽن جي وچ ۾ ورهايو.
- مٿي واري ٿانو کي تازي اناسلي سان گڏ، انگور انگور، ڀريل ناريل، گرانوولا ۽ ماکي.
- فوري طور تي پيش ڪريو ۽ لطف اندوز ڪريو!