هي ڪڪڙ ونگ جو طريقو مزيدار سيشننگ سان ڀريل آهي. انهن کي توهان جي اڳيان کاڪ يا شڪار جي رات تي پيش ڪريو. آسان گرين ڪرڻ لاء، گروپن ۾ هنن ڪڪڙ جي وڪري کي ڇڏيندا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 36 ڪڪڙ جو پن
- 1 پيچرو / 240 ايل
- زيتون جو تيل
- 1/2 پيالو / 120 ايم ليمن جو رس
- 1/4 پيالو / 60 ميل لڱيٽ اڇو شراب
- 1 ڍڪيل / 15 ميل لي مرچ مرچ، ڪڙڪي
- 1 ڍڪ ڍڪڻ / 15 ملي مرچ مرچ، ڪڙڪا
- 1 ڍڪڻ / 15 لائي سمنڊ جي لوڻ
- 2 ٽيچون / 10 ايل ايل آلو پاؤڊر
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گڏوگڏ وڏو آلو ٿانو ۾ اچار اجزاء ٺهرايو.
- مٽيء کي ٿانو ڏيڻ لاء پنڌ شامل ڪريو ۽ کوٽ کي ان ڏانھن ڇڪيو.
- پلازما لفٽ سان گڏ پرن وارا ڍڪڻ ۽ انهن کي ريفريجريٽر کي 4-8 ڪلاڪن تائين پهچائڻ جي اجازت ڏيو.
- تيز گرمي لاء اڳوڻي گرين.
- گرلز تي ونگن کي جڳھ ڪريو .
- باقي بچاء وارو بچاء.
- 5 منٽ في پاسي جي پنڌ کي کاڌا.
- آزاد طور تي باقي اچار سان گڏ پرن وارا تڪڙا.
- گرمي کي گرمي کي گھٽائڻ ۽ اضافي لاء 30 منٽن لاء پنو کي پچائڻ جاري رکو.
- جڏهن ڪيو ويو (پرن کان اندروني گرمي جي 165 فوٽ يا وڌيڪ کان وڌيڪ رسائي)، گلن تان هٽايو ۽ فوري طور تي ڪم ڪن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 401 |
| کل فیٹ | 36 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 23 g |
| کوليسٽرول | 52 ميگا |
| سوڊيم | 924 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 17 g |