هالينڊيسس ايپرپرگس، ايڊي بيڊيڪڪٽس ۽ ٻيا ڪيترائي برتن لاء هڪ بهترين چشمو آهي. تنهن هوندي به، عام طور تي هڪ عام طريقو هڪ ٻن ماڻهن جي لاء گهڻو ڪري ٿو ۽ توهان اڪثر ٿورڙي چٽ سان ڇڏي ويا آهيو. اهو طريقو، ٻئي طرف، صرف ٻه سرنگون ٺاهيندي.
هالينڊينج اڪثر ڪري کائڻ ۾ پنج ضروري چٽائن مان هڪ آهي . اهو هڪ ڳوڙها اڃان مندي آهي، مالدار مکڻ ۽ ليمن جي ميلاپ جي ڪري املا مزو. اهو گهر ٺاهڻ ۾ تمام آسان آهي ۽ توهان جلدي ڳولي سگهندؤ ته هي ڪرائيٽر ساسٽ توهان جي مارڪيٽ ۾ حاصل ڪري سگھن ٿا انهن مان هڪ بهتر آهي.
جيڪڏهن توهان پاڻيء کي زور ڪري سگهو ٿا، وڪو استعمال ڪريو ۽ اجزاء وجھو، توهان پنهنجو پاڻ هالينڊيس ٺاهي سگهو ٿا. ڇو ته اهو پڙهيل هڪ ننڍڙو مقابلو معمولي کان آهي، تنهنڪري توهان کي ننڍڙو ٿانو ۽ ٿانو هجي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 هيڪٽ جو ٻج
- 2 چمٿون ليمن جو رس
- 1/8 ڪٿان لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ اڇو مرچ
- 2 آون (4 چمڪندڙ)
- ناھيٽ وارو مکڻ ، 8 ٽڪرا ۾ وڍي
- 1 1/2 ٽٻڪن جو پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
هالينڊينز کي شايد ڪجهه خراب ٿي سگهي ٿو ، پر اهي ٽي ٽوٽيون توهان کي عظيم چاس ٺاهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
- چاندي کي شروع ڪرڻ کان اڳ هڻڻ ۽ مکڻ جو ڪمري جي حرارت تائين پهچي سگھي ٿو.
- جڏهن مکھن ۾ نرمي ڪئي وئي تڏهن نرميء سان ڀڃڪڙي نه بچايو وڃي.
- پنهنجي مکھن کي 8 ڪٽي ميٽي ڇڏيو ۽ انھن کي تيار ڪرڻ لاء ھڪٻئي جي برابر آھي. انهن کي ٿڪڻ دوران هڪ چاس ۾ شامل ڪيو ويندو.
هالينڊ کي ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو ننڍڙو ساوسن ۽ هڪ ڌاتو يا گرمي گلاس جو گلاس جو ڀروسو چونڊيو جيڪو پين جي چوٽي ۾ محفوظ آهي.
- پاڻيء ۾ 1 / 2-1 انچ پاڻي سسوسن ۾ (بس ڪافي، پوء پاڻيء ۾ ٺهيل هوندو جڏهن پاڻيء جي سطح ٿلهي جي هيٺان کي نه لڪايو).
- تيز گرمي تي مٿي سيٽ سيٽ ڪريو.
- هڪ دفعو ان کي ميڙ لڳائي، پاڻيء کي هڻي سمر ۾ رکڻ لاء گرميء کي ڦٽو ڪري ڇڏيو.
- ٿانو ۾، هڻڻ واري هيڪاندي کي ٽوڙي ٿو، 1 1/2 1/2 ليمن جو رس، لوڻ ۽ مرچ جي ٺهڪندڙ شين کي ٿوري ۽ ڳاڙهو ٿيندو آهي.
- پيٽ ۾ ٿانو مقرر ڪريو ۽ ويس جو تيزيء سان مگر مسلسل ايتري تائين جو ٺهيل ٿڪڻ شروع ٿئي ٿو.
- ٿڪڻ جي پڪ ڪريو ته ٿانو جي سڀني حصن ۾.
- جيڪڏهن ٻاڦ کي ٿانو جي هيٺان کان لڪڻ شروع ٿئي ٿي، گرميء کي ٿورڙي مٽايو.
- مکڻ جو ھڪڙو ٽڪرو شامل ڪريو. ايتري تائين جيتري جاري رکو ته مکڻ کي شامل ڪيو وڃي، پوء مکڻ جو ٻيو ٽڪرو شامل ڪريو. ورجائيندا رهو جيستائين سڀني مکھن کي شامل ڪيو وڃي.
- ان جو چٽ ڀرڻ، چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ هجڻ گهرجي.
- واس ۾ 1 1/2 چٻي جو پاڻي.
- موسم جي جوڙجڪ کي تبديل ڪريو، مطلوب وڌيڪ ليمن جو جوس شامل ڪريو.
- گرميء کان ڀڄڻ ختم ڪريو.
- اهو اڌ ڪلاڪ يا وڌيڪ گرم پاڻي جي مٿان رکي، توهان کي ڪڏهن ڪڏهن به هن کي فراهم ڪيو آهي.
- هڪ ٻيو اختيار اهو آهي ته چڪاسي کي توموس يا ايئر برتن ۾ داخل ڪيو وڃي جيستائين توهان خدمت ڪرڻ لاء تيار آهيون.
- وڌيڪ اضافو ڪرڻ لاء، چاس کي ڀڃڻ واري پروٽين جي ٿورڙي بٽ کي ختم ڪرڻ لاء دٻاء کي دٻايو.
- بس ان کي هڪ ميش جي وچ ۾ برتن جي خدمت ڪرڻ ۾ وجهي.
هالينڊينڊ سيس لاء استعمال ڪيو ويو آهي
هاڻي ته توهان کي خبر آهي ته هالينڊين کي ڪيئن آسان آهي، انهن مان هڪ وينجن تي ڪوشش ڪريو.
- آڱريون بينڊنيٽ ۽ اينڊ فلورنائنٽ جا ٻه لذيري هالينڊيسز لاء استعمال ٿيندا آهن.
- ٻاڦيل ڀاڄين کان علاوه جهڙوڪ آرپرگس ۽ آرچائشي.
- هن وڻندڙ ڪڪڙ جي کاٻي وانگر ٻين سفيد گوشت جي مٿان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 248 |
| کل فیٹ | 26 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 15 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 165 ميگا |
| سوڊيم | 43 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 4 g |