Thanksgiving لاء پراالائن مٺي آلو لاء هي لذيذ واري پاسي کا کاڌو پکو ٺاهيو! ڇو ته اهو توهان جي دٻن ۾ پڪي آهي، توهان جي تندور ۽ اسٽوٽٽپ توهان جي مينيو تي ٻين ترڪيبين لاء مفت آهن.
اتي مٺي آلو، ڳاڙهو کنڊ، ۽ هڪ streusel جي ميلاپ جي ميلاپ بابت ڪجهه سٺو آهي. مٺي آلو ميڊيڪل مٺي ٿي سگهي ٿو، پر هن جي پڙھڻ ۾ اهي صرف صحيح آهن. ايپل پيٽ جو ذوق جو ٿورڙو به آهي ۽ هن جي پڙهي وڃڻ واري سستي جي ذريعي ڪٽ جي تازي ٿوري آهي. ۽ گرانولا ٽپڻ بلڪل آسان آهي ۽ هڪ شاندار ڪشش ۽ ڀرپور ذائقو کي وڌائيندو آهي.
هن آسان طريقي سان پنهنجو پسنديده گرانولا استعمال ڪريو. ان سان گڏوگڏ روسٽ ترڪي وارو، ضرور، منڊي آلو، ٽڪڻ ۽ گورو، روايتي شڪرگذار کائڻ سان . ۽ هر ڪمن جو مزو وٺو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 7 مٺي آلو، صفا
- 1/2 منو ڳاڙهو کنڊ
- 1/4 پيالو مکڻ، ڳاڙهو
- 1 چچا چپلن
- 1/2 پيالو applesauce
- 1/4 پيالو مکڻ
- 1-1 / 2 پيالو گرانولا
- 1 پيالو پيڪ ٽڪر
اهو ڪيئن ٺاهيو
- آلو ڪٽي کي 1 ۾ "ڪڪرن ۽ جاء" 4 ڪٽرن جي چرپر ۾.
- ڳاڙھو کنڊ جو ٺهرايو، 1/4 پيالو مکڻ، شلامون، ۽ سيپلڪو ۾ هڪ ننڍڙو ٿلهي؛ ٿڪڻ سان ٺهرايو ويندو آهي ۽ مٿان آلو مٿان ڦوڪيو. هن کي دٻوپو ڍڪيو ۽ گهٽ تي گهٽ 6 کان 8 ڪلاڪ يا آلو تائين آلو آهي.
- مٺي جي آلو آلو آلو ماسر استعمال ڪندي سڄي سست ڪڪڙ ۾، ڪجهه ڪنن جي بناوت لاء. هن جڳهه تي توهان آلو ڍڪ ڪري سگهو ٿا ۽ سست ڪڪرن کي گهٽ ڪري ڇڏيندا. اهي ڪجهه ڪلاڪن لاء هن طريقي سان رهندا آهن.
- جڏهن توهان خدمت ڪرڻ لاء تيار آهيو، باقي ننڍي 1/4 پيالو مکڻ کي ننڍڙي ماڊل ۾ ڳاڙهو ڪريو ۽ گرانولا ۽ پيجن ٽڪر شامل ڪريو. خوشبوء کان 5 کان 6 منٽن تائين گھٽ گرميء تي کڪ ڪريو. مٺي آلو مٿان هن مرکب کي وڌايو ۽ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 631 |
| کل فیٹ | 43 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 23 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 41 ميگا |
| سوڊيم | 86 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 62 g |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 6 |