هي اعلي طاقتور ڪڪڙين جي برائن جو طريقو آهي جيڪو روايتي اجزاء ۽ سرين ۽ چنبنگ مصالحن مان پڻ ذائق سان ڀريل آهي.
استعمال ڪرڻ لاء تيار ٿيڻ جي تياري رکو. پوء، توهان جي پولٽريري کي 1 ڪلا في پونڊ پکي لاء فريج ڪرڻ جي ضرورت کان اڳ رکڻ جي ضرورت پوندي انهي کان پوء ائين ڪرڻ جي ضرورت آهي.
توهان شروع ڪرڻ کان پهرين هيٺ ڏنل سيڪشن پڙهڻ، هيٺ ڏنل هدايتن کان پوء، ڪامياب برائننگ تجربو کي يقيني بڻائڻ لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 گولي / 3.8 ليٽر پاڻي
- 1 پيالو / 240 ميگا ميزيل لوڻ (يا 1 1/2 پيالو / 360 ايم ايل ڪشير يا ڳلي لوڻ)
- 3 ٽيچون / 45 ملي گرام برائوگر کنڊ
- 1/2 پيالو / 120 ايم ايل اڇا انگورن واري
- 1 ڍڪ ڍڪڻ / 15 ملي چنبڙي
- 1 ڪٿان / 5 ايم ڪارو مرچ
- 1 چچاچين / 5 ايم ايل سڀ اسپيس
- 1 چاکون / 5 ايل لسن پاؤڊر
- 1 چچا چرس / 5 ايل طارق
اهو ڪيئن ٺاهيو
- لوڻ لوڻ ۽ بھارو کنڊ پاڻيء ۾ ھڪ وڏو برتن ۾. ڪنهن جي بدلي تي. ٿڌي کي اجازت ڏيو.
- انگورن کي شامل ڪرڻ، اچار مارو، ڪارو مرچ، آسپاس، لوڻ پاؤر ۽ درون ٺاڙو شامل ڪريو. چڱي طرح سان گڏ.
- صاف ٿيل ڪڪڙين کي شامل ڪريو، جيئن بهترين طور تي ٻڏي وڃڻ، ريفريجٽر ۾ 1 ڪلاڪ في ڪلاڪ لاء نموني. ڪڏهن ڪڏهن ڪڪڙين جو حصو مڪمل طور تي ٻڏي وڃڻ کپي، پوء پکين جي سڀني حصن کي ڀريل آهي. ٻيو، جيڪڏهن توهان جو ڪنٽرول ڪافي وڏي آهي، هڪ وڏي پکيء جي برائن جي هڪ ٻلي يا ٽپڻ بچ ٺاهيو.
- چڱيء طرح پکين کان پهرين سڀني برائن مان ترڪي کان ڀلا. ٻي صورت ۾، اتي ئي پکيء جو مزو ذائقو ٿيندو. وڌيڪ پڙهو هڪ فيلڪي تي پڙهو. ٽيڪنيڪ ڪنهن به ڪڪڙين لاء ڪم ڪري ٿو جيڪو توهان برائن ڪرڻ چاهيندا آهيو.
شروع کان پهريان
پولٽريري استعمال نه ڪريو جيڪو نموني مرکب يا نمين حل سان انجيل ڪيو ويو آهي. چمڪندڙ اڳوڻي پکيء کي تمام گهڻو سوچي پڇاڙي نتيجو پيدا ڪندو. ليبل اجزاء جي چيڪ ڪريو ۽ صرف هڪ قدرتي، غير ترقي شده پکي چونڊيو ته تازو يا منجهيل. جيڪڏهن ذخيري فهرست تي ٻيو ڪجهه آهي، ان کي برائي نه ڏيو.
اهو برائن لاء سٺو خيال نه آهي جيڪڏهن توهان هڪ نموني-محدود ٿيل غذا تي آهيو. اضافي طور تي، هڪ اهڙي قسم جي پکين جي ٻڏڻ کان گورو هڪ نموني ذائقو هوندو آهي، تنهنڪري محتاج ڪريو ۽ گروي ۾ وڌيڪ لوڻ شامل ڪرڻ سان محتاج ڪر.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 208 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 113،201 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 47 ج |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 1 g |