ڇا اهو رات جو ٽڪو آهي؟ ھن شارڊڪ سائڪ سان برٽائوس رائيس جي لاء وڌيڪ بي مثال خاص ڪريو. ھڪڙي بيمار جو سور ڪنگر يا بوسٽن بٽ سان، موسمي ۽ لوسن. هن سورڪ جو اٽو آلو چرس، چانور، موٽيل ميون ۽ سورن سان گڏوگڏ. هن پکن ۾ لوڪ جو ڪاروبار پڻ گڏوگڏ، پر ڀريل سورج به ڪجهه خوش ٿي سگهندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سور ڪڪڙ (ھڪڙو سورڪ ڪلھ يا بٽ، اٽڪل 4 پائونڊ)
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ مرچ
- 2 وچيون ٻلو لاڻ (منڊل)
- 1/2 پيالو پاڻي
- 4 کان 6 اٽو آلو
- اختيارن: ٻريل منٽرني جيڪ پنيس
- گارنش: ڪماء ٽماٽو ٻج
- گارنش
- گارنش: ڀريل ٻٻڙو
- گارنش: ڳاڙھي کائيندڙ
- گارنش: گانوامول
- گارنش: ڀريل پنيس
- گارنش: مٽي ڍڪيل زيتون
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ crockpot ۾ پورڪ جي روٽ کي غير اسٽيڪ پچائڻ اسپري سان اڇلائي ڇڏيو. لوڻ سان مرچ، پوء مرچل لسن ۽ پاڻيء کي وڌايو.
- 9 کان 11 ڪلاڪ لاء ڪتب آڻيو ۽ LOW تي پچايو، يا اهو سورج جو وڻ تمام ٽيوب آهي. هڪ ٻرندڙ چمچا سان سست ککر مان سورج مان ڪڍو.
- ٿڪل ٿيل پنيس جي برتن سان ۽ ميز تي اجزاء کي وٺڻ جي توهان جي پسند سان، گرمي اٽو آسٽريليا سان خدمت ڪندي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1601 |
| کل فیٹ | 66 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 24 g |
| ناپسنديده چت | 25 g |
| کوليسٽرول | 287 ميگا |
| سوڊيم | 2،301 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 142 گ |
| غذا فائبر | 10 گ |
| پروٽين | 102 g |