جيڪڏهن توهان هڪ غذا تي آهيو، توهان هن مزيدار پارسي ڊسيش سان پيار ڪندا سين. تازو ناريل، ساوڪ ميڪن، سڄڻ ۽ سڱن کي خاص طور تي ذائقو بنائڻ. اهو پڻ خوبصورتگي سان لڳندو آهي جڏهن ڪوٽا جي پٿرن ۾ اڇلائي رهيو آهي. توهان جي ميز تي هرڪو پنهنجي مزيدار ٿوري پئسن کي کولڻ جو مزو پيار ڪندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 پوپٽ وارو اسٽاڪ
- 1 تازو ناريل، پختي گرٽيڊ
- 3 سائي رنگون
- 1 ننڍڙو گچاري وارو پنن جي پنن، (تقريبن 100 گام / 0.22 مٽي)، جڙٽ بند ڪري ڇڏيو ۽ چڱيء ريت ڌويا
- 1 ننڍڙو گونج مڱي، (تقريبن 100 گام / 0.22 مبس)، ٿڌا پاڙيسا ڪڍي ڇڏيا ۽ چڱي طرح ڌوئي
- 2 انچ جو ٽڪرو
- آنگر
- 3 لوسن جو ڳوڙهو
- 1/2 سسٽم جوش پائوڊر
- 1/4 ايس ايس
- ڦرندڙ پاؤڊر
- 4 ٽيب يا ليم جو رس
- ٿڪڻ جو مزو
- 1 وڏو
- ڪيانا پتي کي چڱي طرح ڌوڙايو ويو، مرڪزي ماھر کي هٽايو ويو ۽ 6 ٽڪرا ڊاهي ڇڏيو
- 1 چمڙي جي سبزي / سورج ٻوٽي / ڪينولا پائڻ واري تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي رڳيل ٿيل بيڪري ٽري تي مڇيء واري اسٽڪ ڪريو. ڊبوس ليمن / چونم جو رس ان مٿان ۽ ذائقي نموني کي ڇڪايو. ٽڪر پورو ڪرڻ لاء ڪاوڙ کي پورو ڪريو. 20 منٽن لاء سيٽ ڪريو.
- هڪ بلڊ ۾، ناريل، مٽي، کنڊ ۽ مٽي جي پنن ۾ شامل، انگور ۽ لسن، جرايم ۽ خاڪو پٽي، ۽ لوڻ شامل ڪريو. هڪ صاف پيچري تي ٺهيل. ضروري هجي ته جيترو پاڻي جيترو ممڪن هجي، ضروري هجي.
- تقسيم کي ٻن حصن ۾ ورهايو وڃي ۽ هر حصي کي مڇيء جا ٽڪر مڪمل طور تي ڪتب آڻيندا. الڳ ڪريو.
- پاٽ واري کيا پتي جي ٽڪر کي سڪي ۽ تيل تي تيل کڻي تند ڪڍڻ لڳو. مڇيء جو هڪ ٽڪرو پتي جي هر ٽڪري جي وچ ۾ رکي ۽ صاف پارسل ۾ لهي وڃو. ٽائي يا ڪپهه جي سوراخ سان ٽائي.
- 15 کان 20 منٽن تائين هڪ اسٽيمر ۾ کاڌا.
- پلاٽ جي مرڪز ۾ هر ٽڪرو رکي ۽ فوري طور تي ڪم ڪن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1124 |
| کل فیٹ | 55 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 33 g |
| ناپسنديده چت | 14 g |
| کوليسٽرول | 303 ميگا |
| سوڊيم | 414 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 44 ج |
| غذا فائبر | 11 g |
| پروٽين | 115 گ |