ڪرڪ برتن سبزي ڪيري هڪ هڪ برتن کا گوشت آهي جيڪو توهان صبح جو تياري ڪري سگهو ٿا ۽ ڏينهن ۾ گهمي مصور جي خوشبو سان پنهنجي گهر ڀريندو. هي سبزي جي کاڌي جي کاڌي کي ساکري، سبزي، فٽ آزاد ۽ گلوٽين آزاد آهي. جيڪڏهن چاه چاه مٿان چاهيندا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 آلو، ڪٽيو
- 1 ڪنگائي وارو، ڪٽيو
- 1 1/2 پيالو گرين مئل
- 3 ڪلو، کٽيو
- 3/4 ڪجه گرامر
- 1/2 ڪپي مرچ مٽي
- 1 1/2 پي ايس جيرا
- 1 ٽيچ کري
- 1 پيالو پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
ھڪڙي ذخيرو پٽي يا سست ککر ۾ تمام اجزاء رکو. 5 کان 6 ڪلاڪ لاء کڪ تي کائڻ.
ڇتي 6 فٽ مفت فرينگ.
غذائي معلومات (ڪوريوري شمار کان):
ڪيوري: 125، فاٿ مان کیلوريون: 6
کل فٽ: 0.6 گر، 1٪ RDA
کوليسٽرول: 0 ايمگ، 0٪
سوڊيم: 23 ميگا، 1٪
کل ڪاربوهائيڊريٽ: 26.4 گرام، 9٪
غذا فائبر: 6.1 گرام، 24٪
پروٽين: 5.0g
وٽامن A 18٪، ويتامين سي 92٪، ڪيڪيميم 4٪، آئرن 11٪
وڌيڪ آسان ڀاڄاڻ Crock Pot Recipes
ڀاڄي ڪرڪ پوٽي چلي
سبزي مين مينھن جي سوپ
آسان ڪرڪ پوسٽ اسپيني چاين
ميڪسيڪو موٽايو بيز
Crock Pot Pot Lentil Soup
باربي ڪيف توفيو
پير پائي سوپ ڪريو
توف ۽ سپنا سبزي Lasagna
ڀاڄيون برلي چلي
تڪڙو ڪرڪ پوٽ ايپل موٽر
مٺي اناسب پکايا بيز
آسان ڪرڪ پٽي گرين بين ڪيسرول
پڪي چاڙ ۽ دال
ڀاڄيون ڀاڄيون ڀاڄيون
Crock Pot Pot Rice Pudding
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 242 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 80 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 53 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 8 g |