اهو آسان ڪڪڙ تڪميل تائين پڪل آهي، انناسن وارنن ۽ پیاز سوپ سان گڏ. هن طريقي ۾ هڏن-ڌار ڌار ڪڪڙين سينن کي استعمال ڪريو. هن طريقي جي حصيداري لاء سٽي جي مهرباني.
گرم ڪڪڙ چانورن يا نوڊلس سان ڪڪڙ ۽ انناسب جي خدمت ڪريو. خوشامد ٿيندڙ، سوادج رات جي ماني لاء اسٽيمي ٿيل بروڪيلي يا ڳاڙيلن کي شامل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 تقسيم ڪڪڙين جي سينن (هڏن اندر)
- 2 چمڪندڙ مکھن مکھن (يا مارڪرين)
- 1 (20-اونس) انناس ٿڪ ڏيئي (قدرتي رس ۾، بيٺل)
- اختيارن: 1/4 پيالو ماراسچينو چيري (حل ٿيل)
- 1 (1-اائونڊ) لفافي لپٽن تيئن سوپ ميز
اهو ڪيئن ٺاهيو
- تيز، 500 ايف تي تندور ٽوٽل مقرر ڪريو.
- ورق سان ھڪڙي ٿڪڻ واري ٽڪرين کي لڪايو، ڪنڊ کي ڊگھو ختم ڪري ڇڏيندا ۽ ڪڪڙ کي بعد ۾ ڦهلائڻ. ڪڪرن مکڻ سان ڪڪ ۽ برش ۾ ڪڪڙين جي سينن کي ترتيب ڏيو.
- ٻنهي طرفن تي ڪڪرن جي ڪڪڙ تي 10 منٽ يا تيزيء سان ڳاڙهو ڪريو.
- 350 فوٽ جي اوڳاڙي درجه حرارت کي گهٽايو وڃي.
- وچولي ڪمن ۾، باقي اجزاء کي گڏ ڪن؛ هن جي ڪڪڙ مٿان ٺڪرايو.
- ڪڪڙ مٿان ورق جي پڇاڙيء کي وڌائين ۽ ڪنجن کي ٻه ڀيرا ڪڻڪ سان ڀريل، ڪڪڙ جي مڪمل طور تي لڳايو.
- 45 منٽ لاء ڪيڪ، يا ڪڪڙ تائين ڪيو ويندو آهي. ڪڪڙ لاء گھٽ ۾ گھٽ محفوظ گرمي 165 ڀ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1261 |
| کل فیٹ | 72 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 20 g |
| ناپسنديده چت | 29 g |
| کوليسٽرول | 418 ميگا |
| سوڊيم | 428 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 132 g |