ساوڪ ۽ اروماتي، هي سبزي ۽ سبزي ڪدوڪ ۽ بابا پاستا ساس جو طريقو ٻين پدن جي پادا ساس جو طريقيڪار جي ڀيٽ ۾ فطري طور تي گھٽ آهي، ۽ خزانو يا ڪنهن به وقت لاء غير معمولي مکيه نموني لاء مڪمل آهي.
جيڪڏهن توهان عام طور تي اسپتيتي ۽ ماريار کان بور ٿي رهيا آهيو، هن پدميني پادا جي مختلف طريقن جي ڪوشش ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ (منڊي)
- 1/2 منٽ (ڊاٽ)
- 2 ڪٿان زيتون جو تيل
- 3/4 کپ سويا کير (يا ڪو به
- شوگر کير جو توهان کي ترجيح ڏيڻو آهي
- 3/4 پيڪ ڪڪڙ خاليو (واهه يا پري پکا)
- 1/4 ٽي. بابا (يا 6 کان 8 پٽي تازو ساج)
- 1/2 ٽيچ. لوڻ (يا مزو)
- ڪارو مرچ جو مزو (تازو ميدان)
- اختيارن: 1/3 پيالو عمدي ڪٽ واهٽ (يا پائن گريٽ)
- اختياري:
- پنڪو ماني ڇڪ (يا پرسن پيزسن پنيس، ڪپڻ لاء)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جيڪڏهن تازي ڪدوين کي استعمال ڪندي، بندوق کان بغير، صاف ڪرڻ کان پهرين پائير ۾ puree جي ايتري تائين.
- وچولي ٻاري پوسٽ يا وڏي ڀريل پين ۾، سٽلي لوسن ۽ جوش زيتون جو تيل ۾ 3-5 منٽن. ٻئي منٽن لاء بابا ۽ گرمي شامل ڪريو. گرمي کي گھٽ ڪرڻ لاء گھٽ، ۽ سويا کير، ڪنڊين ۽ بابا شامل ڪريو. جلدي سان گڏ اجزاء سان گڏ لڳل.
- ايجاد ڪرڻ جي اجازت ڏيو جيستائين ذائق جو گڏوگڏ، 8-10 منٽن تائين گڏيل طور تي. لوڻ، مرچ ۽ واهٽ يا پائن نٽ شامل ڪيو وڃي ٿو، مجموعي سان ڳنڍي، پوء گرميء کان هٽايو وڃي.
- جيڪڏهن توهان کي چاهيو ته، گارنش لاء.
- پکا پادري مٿان خدمت ڪريو ۽ لطف اندوز!
جيڪڏهن توهان ڪدو سان گڏ پائڻ پسند ڪندا آهيو، هن سبزيري ۽ رگڻ ڪڪين جي کاڌي جي لسٽ کي ڏسو .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 214 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 315 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 5 g |