پوزيشن، اڪا جوزول، هڪ سپر آسان ۽ حيرت انگيز ۽ خوشبوء وارو تلاء جو سور، سور ڪڪڙ ۽ گهرين سان ٺهيل آهي. ڪجهه ماڻهن لاء، پوول سڀني گارنش بابت آهي. اها روايتي طور تي گرم ميون ڪڪڙلن جي خدمت ڪئي وئي آهي ته سوري وروت کي وڌائڻ ۽ تازو، ذائق ۽ ڪيچ واري گارنش سان گڏ،
- تازي پنن جو پينٽ
- ڪٽيل سائيز
- ڪٽيل يا ٻڏل مينڊيز
- ڪٽيل سائي سائي گوبج
توهان روايت سان پختو ڪري اڇلائي گوبگي کي ٿوري ريم جو رس ۽ ٿڪندڙ جڌن جي ٻج سان ڀريل هوندا آهن، ايشوڪو جي ڪنن ۾ شامل آهن يا چريو ٿي چڪا آهن.
ها، پوري شيء ڪجهه وقت جي ضرورت هوندي آهي، پر ان جو اڪثر وقت فقط اسٽو يا تارن تي برتن آهي، نه شيف جي ڪا ضرورت ناهي. اضافي ذائقي لاء، قائداعظم کان پوشاڪ ڪڪرن يا گونگي کي هڻڻ لاء هڏن جي لاء پڻ پڇو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائونڊ سورڪ
- ڪلڻ يا بٽ
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ
- 3 خشڪ
- ڳاڙهو نيو ميڪسيڪو ٽائلس يا ٻيا وڏا، ڪجهه نرمي، ڳاڙهو مٺا خشڪ
- 2 چٻڪن جو لوڻ وڌيڪ سان مزو ٿيندو
- 3 1/2 پيالو پڪي گھرين (2 ڪني، 15-اونس هر) *
- 1 چچا چڪا ميڪسيڪو آرائي وچا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- خانو کي ڪنڊ ۾ ڪٽيو. اهي منٿ ڪيئن هجن انهي تي منحصر آهي. گهڻو ڪري پوزيشن جا بلڪل ننڍا ٽڪرا هوندا آهن، پر جيڪڏهن توهان ان کي ڪٽي ڪڪر ۾ ٽڪر ڪريو ٿا ته توهان کي اهو پهريون شخص نه هوندو. اضافي ذائقي لاء، مکس ۾ سور ڪڪرن يا گندم واري هڏن جا ڪجهه ٽڪر شامل آهن.
- پوکن کي وڏي لوٽي ۾ وجهي ۽ پاڻي سان گڏ ڪپڙا رک. ڪنهن جي بدلي تي. جڏهن ته سور جو گانو مٿي هٽايو، لوسن کي ڍڪيندا ۽ انهن کي چيمن ۽ ٻچن مان چائل ڪڍو. اسڪيم بند ڪري ڪنهن جمن ۾ جيڪا پٽي ۾ ٺهيل آهي. گوشت جو لوڪ، چائلس ۽ لوڻ شامل ڪريو. گرمي کي گهٽ ڪرڻ لاء هڪ مستحڪم سممر، ڍڪ، ۽ سورج کان وٺي تائين، 90 منٽن تائين پوکي ڪرڻ تائين کائڻ تائين گرمي گهٽايو. (توهان 35035 ۾ ٿوري، اوون پروف دليل برداشت ڪندي پڻ ساڳئي وقت لاء هڪ طريقو آهي-مان هڪ طريقو جيڪو آئون پنهنجي هٿن کي پسند ڪري ٿو.
- پکايا يا ڀريل ۽ مٽي گانو شامل ڪيو ويندو آهي. ايتري تائين تيزي سان لڳائڻ جاري رکو جيستائين ذائق ۽ پور جو تمام گهڻو ٽيلٽي آهي، هڪ ٻئي ڪلاڪ. ضروري طور تي احتياط سان ڍڪڻ لاء اضافي پاڻي شامل ڪريو، ضروري طور تي ڪنڊ کي واپس ڪرڻ ۽ ضروري طور تي لازمي طور تي سمر کي گهٽائڻ.
- ذوق چکو ۽ ضروري نموني وڌيڪ لوڻ شامل ڪريو. گدائي جي اندر واري پوزي جي خدمت ڪريو ۽ هرڪو کي پنهنجو حصو گارنشن سان گڏ ڏيو جيئن انهن وانگر.
* منع ٿيل گھرين هتي هتي ڪم ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان خشڪ سان شروع ڪرڻ چاهيو ٿا، هڪ وڏو برتن ۾ 1 پيالو خشڪ گهريو ۽ ٿڌو پاڻي سان ڪپڙا وجھو. ڪنڊ تي ڪافي لوڻ شامل ڪريو (پاڻيء کي پاڻيء جي ٽيچ چکڻ گهرجي)، مستحڪم سمر کي برقرار رکڻ لاء گرمي گهٽايو، ۽ صرف ٽنڊو (2 ڪلاڪ)، ۽ پوء رزق ۾ هدايت جي طور تي استعمال ڪريو .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 512 |
| کل فیٹ | 24 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 143 ايمگ |
| سوڊيم | 1،450 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 30 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 43 g |