چانورن جي چانورن کي پڻ ماربل ٿيل هگڻيون سڏيو وڃي ٿو، مختلف ڏسڻ ۾ ۽ آسان بڻائڻ وارا آهن. ڇا چين جي نئين سال جي موسم دوران هڪ ماپ جي طعام ، يا ناشتي لاء ناشتي وانگر خدمت ڪري، اهو پڙهي هڪ پڪڙي هٽايو ويندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 آڱر
- 3 1/2 پيالو ٿڌو پاڻي، يا ضرورت هجي
- 1 ڪٿان لوڻ
- 2 ٽيچون
- سويا ساس
- 1/2 پيالو پيالو ڪارو چانهه
- 2 اسٽار هڪڙو، ڀڄي انفرادي ٽڪر ۾
- 1 ڏامون لٺ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پاڻي سان ساسسلن ۾ هڻين کي جڳائي، پڪ سان پڪ آهي ته هڏن کان گهٽ پاڻيء جي گهٽ ۾ گهٽ 1/2 انچ پاڻي آهي. ڍڪڻ ۽ هڪ ڦرلٽ کيڏڻ لاء.
- هن عنصر کان سٿن کي هٽايو ۽ هتان 15 کان 20 منٽن تائين گرم پاڻيء ۾ بيهڻ گهرجي. هڏن کي هٽايو ۽ انهن کي ٿڌو پاڻي هلائڻ وارو پاڻي هيٺ هلائڻ لاء. (پين ۾ پاڻي محفوظ ڪريو).
- چمچ جي پسماندگيء سان، هارين جي سڀني ڀڃڪڙي جي شڪل کي ٺاهڻ لاء، انهن کي پڪ سان پڪ آهي ته شيل باقي رهي ٿو. (جيڪڏهن شيل ايندي آهي، پريشان نه ڪريو - ان جو مطلب هيرو آهي ته ٻين جي ڀيٽ ۾ ڪارو رنگ هوندي آهي).
- پوئتي پاڻيء ۾ پوئتي موٽڻ تي ھڪڙو ٻيھر. لوڻ، سويا چٽ، ڪارو چاء چاء، تارو هڪڙو ٽڪر، ۽ گنن جي لٺ شامل ڪريو. هڏن شامل ڪريو. سمير، ڪڏهن ڪڏهن ڪلاڪ روانا ٿيا، ٻن ڪلاڪن لاء.
- گرميء کي بند ڪريو ۽ جڳه تي تيار ڪرڻ لاء هڏيون گرم مائع ۾ ويھندا هجون.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 108 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 213 ميگا |
| سوڊيم | 399 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 9 g |