چاڪليٽ-ڊاٽ جون ڇپيل هڪڙي کینڊي آهن توهان کي کائڻ بابت سٺو محسوس ڪري سگهو ٿا! اهي جلدي ۽ سادو نموني ميوا ۽ دل جي خوشحالي چاکليٽ ۽ بادام سان ٺاهيو ويندا آهن، تنهنڪري توهان گئلينج کان پئجي سگهو ٿا. انهن کي هڪ سٺو تحفو ٺاهيو يا مانند جو هڪ ميلو چونڊيو.
ڪوشش ڪريو ته زرعي لاء ٻين خشڪ ميوو، پچ سلائيس يا مونو وانگر عيوض ڪريو. جيڪڏهن توهان مٺي کير چاهيندا آهيو، بدران اڇو يا کير چاکليٽ جي بدران!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 24 سڄي خشڪ آبي
- 2 آون (1/2 پيالو) تيتلندڙ بادام (عمدو کٽ)
- 6 ونس ڪاٺ چاکليٽ يا چاکليٽ ڪيڪسي ڪوٽنگ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. پيچراڻ يا ميڪڪس ٿيل ڪاغذ سان لائين ذريعي بيڪنگ شيٽ تيار ڪريو. ننڍي ٿانو ۾ ڪٽو بادام کي جاء ڏيو.
2. مائڪرو ويڪرو ۾ هڪ ننڍڙي ٿانو ۾ چاکليٽ يا ڪوسي ڪڻڪ کي ڌڪيو، هر 30 سيڪنڊن کان پوء ٿڪائڻ کان بچڻ لاء.
3. ٽوپي جي طرفان ڳاڙهو رکندي، گهڻا ميوا چڪر واري چاکليٽ ۾ داخل ڪريو. اها چاکليٽ تان هٽايو ۽ ان کي ٿانو جي چپ سان ڇڪيو، اضافي چاکليٽ کي هٽائڻ.
4. ڪاپي بادام جي ٻنهي پاسن جي وچ ۾ ڦوڪيل.
5. ڪٺائي تيار ڪري بيڪنگ شيٽ تي رکي، ۽ باقي زرعي دور کي ورجائي.
6. تقريبا 10 منٽن تائين چاکليٽ سيٽ ڪرڻ لاء فرج ۾ جاء رکو. بهترين ذائقي ۽ بناوت لاء، ڪمري جي حرارت تي ڪم ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 139 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 3 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 22 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 4 g |