فلپجس سڀني شڪلن، سائيز ۽ ڪيترن ئي مختلف اجزا سان ايندا آهن. ڪجھ صحتمند آھن ۽ ھن چيڪليٽ ۽ ٽائيف فلپج وانگر ڪجھھ مزيدار آھن ۽ واقعي واقعي کي پورو ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
فلاپج ۾ بنيادي اجزاء کائي رهيا آهن ۽ هن جي پڙتال لاء بهترين آهن ٻرندڙ ٻڪريون آهن. اهي نه رڳو فلاپيڪ ڏانهن ذائق شامل ڪندا آهن، پر بنا به ٺاهي. عورتون گولڊن جي شربت، مکھن، ۽ ھن پڙھڻ ۾ چاکليٽ-ٽافو نائي سان گڏ پابند آھن.
اها ڳالهه تمام ضروري آهي ته توهان فلاپ جک مڪمل طور تي ٿڪ ۾ رهڻ کان اڳ ۾ ٿڪڻ واري سوچ کي ڇڏي ڏيو. جيڪڏهن توهان تمام گهڻي کائي سگهو ٿا ته اهو صرف آسان ٿي ويندو. هڪ ڀيرو ٿڌي ٿوري دير سان ٿورڙي ڇڏيندو، پر اهو فلوجڪار آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3/4 کپ / 225 جي مک مکڻ (اڻ سڌريل)
- 6 پيچرا مکڻ جي شربت (يا گولا شربت، 1/3 پيالو)
- 2 پيٽ / 330 گيٽ (نيڪالي سان
- ٻرندڙ ٻٽي )
- 1 پنچ لوڻ
- 100g چڪليٽ ۽ ٽافو نائيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
ٿورڙو ساوڻ 350 کان، في / 180 ° سي / گئس 4 کان
- مکڻ ھڪڙو ھڪڙو 23 سي ايم سي 33 سينٽ / 9 "x 13" گھڻ بيٺو آھي. قطعي طور تي چيسٽ پيپر جي ڪاغذ سان بنيادي لڪير.
- ڪنگن جي شربت ۽ مکڻ کي هڪ غير لٺ ساسن ۾ رکيو. گهٽ گرمي کان گهٽ، ايتري قدر جو مکڻ مٽي ڇڏيو آهي، تيزي نه ڪريو. چڱي طرح سان لڳل. هونئن به گولن جي شربت کي درست ڪرڻ لاء هميشه ڏکيو هوندو آهي پر غلطي کان وڌيڪ بهتر آهي. ٿورو اضافو نقصان نه ٿيندو، تمام ٿورو ۽ فلاپيڪ صحيح طريقي سان قائم نه ٿيندي.
- ڳاڙھو ۽ نڱاو (لوڪ بڪڻ واري ٿانو) جي گھٽ ۾ گھٽ 12 رکون. ان کي گڏ ڪريو پوء ميزبان مکڻ ۽ سرپ مٿان ختم ڪريو. حقيقت ۾ چڱي طرح ڄاڻو ته سڀني جئي چڱي طرح ليفٽ ڪئي ويندي آهي.
- ڪڻڪ وچين پٿر جي وچ ۾ ٺهيل ٽپڻي کي پڪڙيو وڃي، انهي سطح کي مٿاڇري سان پڪڙيو وڃي.
- 15 منٽن لاء اڳوڻي اوون ۾ ڪيڪ پوء ڦڦڙن جي مٿاڇري تي ٽين ۽ سيٿو (ڪٽ نه کٽيو) 12 چوڪرن ۾. هر چورس جي مرڪز ۾ هڪ چاکليٽ نب پاپ ڪريو. جلدي ٿانو ڏيڏيو ته ٿانو ڏيڍو 10 منٽن کان پوء سون يا ڳاڙهو جي ڀيٽ ۾، اڃا ٿورڙو نرم آهي. اھي سخت ھوندا آھن جيئن اھي ٿڌو.
- ٿانو ٿلڻ واري رين تي رکو ۽ فلاپيڪ کٽرن کي ڪٽي ڪريو، پر ٿڌي وقت ۾ ٿڌي دير سان ٿڌي. ڊي.
فلپجڪ هڪ آرٽائٽ ٽين ۾ چڱي طرح محفوظ رکندو آهي.
نوٽ: چيڪ نائيبلز برطانيه ۾ موجود آهن. جيڪڏهن توهان ان کي ڳولي سگهو ٿا ته پوء پچائڻ لاء ڪاٺ چاکليٽ نبس جي ٺهيل استعمال ڪريو ۽ 100g وزن وزن جي ڪرمل ٽففين جي بٽ کي ڪٽايو.
توھان جي لاء چاکليٽ ۽ ٽفافي تمام گھڻو آھي، ھڪڙي وقت ۾ ھڪڙو متبادل آھن جن کي توهان نٻب ختم ڪيو ٿا.
مٽي ۽ ٻج - 2 چمچ جو ڪٽ ڀريل مٽي ڳاڙهو ۽ 2 ڪڻڪ ٻجندڙ ٻج جهڙوڪ ڪڪڙ ۽ / يا سجاب بنيادي بنيادن تي.
اپريليس ۽ هني فلاپيڪڪ - روايتي فاڪيڪڪ کان وڌيڪ صحت مند طريقا. 100 گرام مکڻ ۽ 85g نرم بھوري کنڊ ۽ 3 ٽي پيٽ ماکيء جو استعمال ڪريو. 1350g ڳاڙھو ساڍا ڏاکڻي ڳاڙھو ساڍا سان گڏ ڳاڙهو ڪريو ۽ هڪ ننڍڙو ميڪا ڌاڙهو ڪيو ويو.
ناریل فلپجڪ - ڪڻڪ جي ساڳئي مقدار کي استعمال ڪريو، ڊيگهه جو 55ڪ ڊڪٽيٽ وڌايو ۽ مٿئين طور تي ڪيل رزقن سان جاري رکو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 292 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 31 ميگا |
| سوڊيم | 29 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 29 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 5 g |