ھي ناشتو ھڪڙي روايت ڪئي وئي آھي
Scottish porridge ملڪ سان مترجم آهي ۽ ڪيترن ئي صدي عيسويء تائين. هڪ ريز جا مختلف قسمن مان پيدا ڪيا ويندا آهن جن کي پاڻي يا کير ۾ ملايو ويندو آهي ۽ گرم اناج وانگر خدمت ڪري ٿو. اسڪاٽينڊ جي نسخن جي ڊيزائن مان کڏيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته ملڪ جي مکيه فصل آهي، جنهن کي بنيادي طور تي اهو کاٽ بنائي ٿو.
مرحوم وچولي وقتن کان وٺي ٻڪريون اسڪاٽلينڊ ۾ پئجي ويا آهن ۽ هارين جي بنيادي غذا (يا ڪيفٽرز، جيئن اهي اهي اسڪاٽلينڊ ۾ سڏيو وڃي ٿو) ۾ شامل هئا.
کڏ هڪ انتهائي غير جانبدار ۽ برقرار رکڻ واري خواهش آهي، انتهائي موسم جي لاء بلڪل گهڻو ڪري اسڪاٽلينڊ ۾ مليو آهي.
ڪيئن ڪٿان اسڪوشل پيروزري ٺاهي وئي
اهي سڀئي سال اڳ، ٻٻر جي حفاظت لاء ڪو طريقو نه هئا، تنهنڪري هڪ گهڙي پيسٽ اڪثر ڪري پنهنجي ٻلائيء واري زندگي کي وڌائڻ ۽ پاڻيء سان وڌايو ويندو هو. روايتي طور تي، ٻرندڙ پاڻيء سان ڳري چشمي ۽ ٿورڙو لوڻ سان ڀريل هو. ريزڪي کي ٿڪيل جڳهه سان ڍڪيل هو، هڪ ٿڪائي، اسڪاٽيل ڪاٺين جي کاڌائي جو سامان جيڪو هڪ لٺ جي ننڍڙي سطح واري ايراضي وانگر ٺهيل هو آڱوڻي کي ڪنٽرول ڏانهن رکندو هو ۽ سادي ڍانچي کي لپن جي بغير وجهي ڇڏڻ جي اجازت ڏني وئي. گمان توهان کي يقين ڏياريو هوندو ته ٻرندڙ صرف سڄي ساڄي پاسي ۽ سڄي دوري جي سڄي پاسي ۾ برائي روحاني کان بچڻ لاء حرڪت ڪري ڇڏيا وڃن.
اهو پيسٽرو وري ٿڌو ويو ۽ ڪاٺيون ٻرندڙ درٻار ۾ ذخيرو ڪيو ويو. ڊاري مان، پيسٽ (ٻرندڙ) ڪيترن ڏينهن کان کائي سگهندو.
جڏهن ٿڌي، ڀاڻ ڪجهه ٿڌڙي ۽ ٿڌو هوندو آهي، جيڪا مفيد ٿي سگهي ٿي ته اهو موٽي سلائسن ۾ کائي سگهجي ٿو يا ناچ جي لاء کائڻ يا ناشتي لاء روئي ٿي.
اصلي طور تي رڳو پاڻيء ۽ لوڻ جو پيٽ يا لوڻ سان ٺاهيو ويو آهي، ان جي ٿڌائي، مودي ۽ مٽي سان ٺهڪندڙ شين جي ڀيٽ ۾ ٿورو ئي مثال آهي، جيڪو اڄ به ڄاڻندو آهي، اڪثر ڪري کنڊ، مکڻ، کير يا ڪيميائي ۽ ميڪل شربت سان کائي ويندو آهي.
پوزيشن لاء استعمال ٿيل ٻيڙيون جا قسم
ٻالر جي ٻج لاء استعمال ڪيو ويندو حتمي برتن جي بناوت جي وضاحت ڪندي ۽ اهو ڪيترو به ڊگهو ڪڪين کڻڻ وارو ٿيندو. (جيڪڏهن توهان سٺو آڱر استعمال ڪنديون ته اهي تيزيء سان کائيندا هوندا.) ريزائن جا ٻير اڪثر ڪري سگهندا آهن پر هميشه ڳاڙهو ٻيڙيون نه هڻندا آهن، ۽ اسڪاٽڪا ٻيڙيون وينديون آهن، جنهن کي "پنڊيل کائي" سڏيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان هڪ نرمي، لپ فري فرياديت، ۽ هڪ ٻرندڙ جلدي پکڪيندا آهن، پٿرن جو ٻيڙو استعمال ڪريو. جامد ٿيل ٻيڙيون هڪ وچولي کاڌا آهن ۽ روايتي آيڪڪڪس، بسڪوٽ، ۽ سامان ۾، يا هگن ۾ پڻ استعمال ڪري سگهجن ٿيون .
پوزيشن جي قيمت پوررج کٽي جي
جئين اسان کي سکڻ آيو آهي، ٻال توهان لاء تمام سٺو آهن، ۽ غذائيت سان، تمام ٻڪري ساڳيا آهن. کٽ سست ريزڪي ڪاربوهائيڊٽ آهن، توهان کي رت جي وچ ۾ مڪمل محسوس ڪرڻو آهي جيئن اهي رت جي کنڊ جي سطح کي برقرار ڪن ٿيون. کٽ به دل جي صحت مند غذا جي تحقيق جو ڏيکاري ٿو ظاهر ڪري اهي اهي کوليسٽرول کي گهٽ ڪرڻ لاء ڪارائتا آهن. تنهن ڪري توهان هميشه يقين ڏياريو آهي ته ڪهڙو جئين توهان کي چونڊيو جيڪو توهان جي دل ۾، صحتمند ناشتو هجڻ وارو هوندو جيڪو صبح جو توهان کي ڏسڻ ۾ ايندي ۽ لنچ کان پوري مڪمل طور تي رکندو.