ھڪڙو سوادج خاندان جي لاء ھن گوشتبالز جي خدمت ڪريو يا چاول يا آلو سان گڏ خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ميٽ بال لاء:
- 2 پائون لڻ واري زمين جو گوشت
- 1 پيالو ماني کبو
- 1 چچا چرس لوڻ
- 2 ان تي سوف سوپ مٽيء ۾ لفاف
- 2 ٽاسڪون وارينئرسائر سوء
- 2 هيڪ
- سوء لاء:
- 1 پيالو جوش (ڪٽ)
- 2 واھ ٽماٽو پيسٽ (12 آونوا کل)
- 2 ٻلو لاڙ (منڊل)
- 1/4 پيڪ وارسٽرزير سوء
- 3 ٽيچون
- ڳاڙهو شراب انگور
- 1/2 منو ڳاڙهو کنڊ
- 1/2 پيالو مٺي جوڙو اچار ٻوڙ
- 1/2 پيالو جوڙو پيالو
- 2 ٽيچون لوڻ
- 2 چٻيٺن جو سڪا درٻار
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گوشت بال اجزاء کي گڏيو ۽ چڱي گڏ ڪيو. گوشت بالن ۽ ڪوچلي ۾ 1 چمچ جي تيل سان گڏ شڪل ڪريو. ڪاغذن تي ٽريلن تي چڪر.
- ڪرڪ برتن کي تمام ساس اجزاء شامل ڪريو ۽ چڱي طرح سان لڳل. گوشت بالز ۽ کائڻ شامل ڪريو، گھٽ تي گھٽ 5 کان 6 ڪلاڪ (2 کان 3 تائين وڌيڪ).
- چانورن يا آلو سان مکيه مکيه طور تي خدمت ڪريو، يا سست ڪندڙ جي حيثيت ۾ خدمت کي سست ککر کان خدمت ڪريو. 60 گوشت جو گوشت لڳائيندو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 198 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 61 ميگا |
| سوڊيم | 446 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 16 g |