سينووچس کي هن ذائقانه هڻي سان ٺاهيو پنهنجي پسنديده ماني يا بيسٽيوٽ ۽ پتي جي پنن کي استعمال ڪندي. ايپليزرس جي اهڙي نموني کي پڻ وڏي پيماني تي پهچايو ويندو آهي. ڪجهه ڀڪيل ۽ مٿي تي اڇلڻ واري ٿورڙي پيتي سان، ٿڪيل پائي کڻي، يا سوادج پارٽي کاڌي لاء زيتون، ڳاڙهي پياز سلائيس يا پائنيٽو.
هي هڻندڙ سلاد جو مرکب ڪوڙي پنيس ۽ چايو بسائيٽ تي ڏيکاريو ويو آهي.
پڻ ڏسندا
کامل هارڊ ايڪس ٺاهڻ لاء ٽي طريقا
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 وڏو ڳاڙهو
- 4 کان 5 چمڪا ميٽيون
- 2 کان 3 چٻڪن تي ڊجن سرسري
- 2 چمٿون چيون
- 1/4 پيالو اکسي (ٿلھي پيٽ يا ٿڪايو ويو)
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
- ڊش لوڻ (ذائقو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سسوسيپ ۾ هڻين کي ڍڪيو. ٿڌي پاڻي سان ڪپڙو. ڍڪڻ جو چشمو ڍڪيو ۽ پورو فضا آڻيو.
- گرميء تان هٽايو ۽ اٿي هليو، ڳاڙهو، اٽڪل 18 کان 20 منٽن تائين. ڳاڙھو ھڏين کي ٿڌو پاڻي سان گڏ ھڻڻ تائين ايتري تائين ٿڌي ٿڌي.
- پيل ڪريو ۽ هڏا هڻي، پوء ٿانو ۾ وجھو. ونڊيل چيز ۽ ٻرندڙ شامل ڪريو. اڃان سان ٺهڪندڙن کان پوء ميزبان جي چادر ۽ 4 چمڙن جي 2 چمڙن ۾ لڳايو.
- وڌيڪ چاهيندڙ ۽ ميزبان کي شامل ڪريو. مرچ شامل ڪيو ۽ لوڻ ۾ وڌو، ذائقو ڪرڻ.
- سٽينوچس يا گھوڙن جي آوواڙ لاء استعمال ڪريو يا پٽن جي جڳهه تي لنچون سلاد جي حيثيت ۾.
تجاويز ۽ تبديلي
- چپن جي بدران، پنڌ ڪٽ ڳاڙهي پياز يا اسڪاليون هڪٽ سليم کي شامل ڪريو.
- تازي ڪتب آندل ڳوڙهڻ جو هڪ چمچ چٻي سان گڏ هيڪ سادا ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.
- moister egg holks لاء، گھٽ وقت لاء 15 منٽن تائين گھٽ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 130 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 155 ميگا |
| سوڊيم | 175 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 5 g |