هي ڪڪڙپٽ ڪڪڙ ٺاهڻ آسان آهي، منجهيل ڪڪڙ سان سڪل سوراخ، پياز، مرچ، ٽماڪن ۽ ٻين اجزاء سان.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سائيز جا مٽي ڀريل ڪڪڙ واري سوراخ، اٽڪل 2 پيالو
- 1 وچولي تيج، ڳاڙهو ڪٽ
- 1 سائي رنگ جا مرچ، ڳاڙهو ڪٽي
- 1 يا 2 جالپني مرچ يا ٻي سائي گرم مرچ، منڊل (اختياري)
- 1 ٿي سگھي ٿو (15 بلون) جو رس رسا پيئي ٿو
- 1 ڪري سگھي ٿو (15 بلون) سڄو ڪون ڪڪڙ
- 1 ڪري سگھي ٿو (15 بلون) پنٽو لوبيا، خشڪ ۽ ڀريل، اختياري
- 1/4 پيالو
- بدلايل چانور
- 1 1/2 پيالو ڪڪڙ برائو
- 1/2 ڪلوڪڻ جي گڻ
- 1/4 ڪڪڙون آسن گانو
- جوش
- چينين مرچ ، جيڪڏھن چاھيو
- لوڻ ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
- 1 کان 2 ٽن چمڪندڙ مٽي، ٿڌو پاڻي جي چمچ سان ملايو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سڀني اجزاء کي ٺهيل، سواء ڪنميلي / پاڻيء سان ملائي، سست ککر يا ڪريڪ پوٽ ۾.
- 6 1/2 کان 8 ڪلاڪ، يا مٿي تي گهٽ ۾ گهٽ پوک ڪريو ۽ 3 کان 3 ڪلاڪ ڪلاڪ.
- ٿڪڻ لاء، گذريل 10 يا 15 منٽن دوران ان ۾ ڪنجي ۽ پاڻيء جو ٺهيل ٿانو لڳن ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 851 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 105 ميگا |
| سوڊيم | 837 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 109 گ |
| غذا فائبر | 25 g |
| پروٽين | 62 g |