هي چشمي بوسٽن بٽ - يا سائڪ ڪلهير - هڪ سوادج رات جو ٺاهيو. اهو سورڪ اسٽوٽپپ تي آلو، گاڏيون ۽ سيشننگ سان پکايا ويندا آهن. اهو هڪ اطمينان ڏيندڙ هڪ برتن جو گوشت آهي.
لاڳاپيل ريڪارڊ: سست ڪڪڙ سپاڙي پٽڙي ڪلهي
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 (اٽڪل 4 پائونڊ) پورڪ ڪلهير وارو رستو
- 2 چمڪندڙ سبزي کا تيل
- 1 ڪري سگھي ٿو (10 3/4 آونٽس) ڪشميري وارو ڪشادو نوڪري سوپ جي
- 1/2 پيالو پاڻي
- 1 پيالو ڪٽ تي
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- ڊش مرچ مرين مرچ
- 1 بيھ پتي
- 1 1/2 پائون آلو، ڪروڙ
- 4 وچولي گاڏيون
- 2 ٽاسڪون وارينئرسائر سوء
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پوک جي ريٽي جي ٻاهران وڌيڪ چمي ٿڪايو.
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏي ڊچ ۾ اوڳاڙي، سبزي جي تيل تي گرمي. سڀني ڪنارن تي پين ۽ سوٽي ڏانهن سور جو ڪنارو شامل ڪريو. وڌايل ٿڪايو.
- سوپ، پاڻي، پياز، لوڻ، مرچ، ۽ ڪولي مرچ شامل ڪيو وڃي ته ٻوٽي ۾. بي پاڙا شامل ڪريو.
- ڪپڙا پاسو وجهي، ۽ 1/2 ڪلاڪ لاء گهٽ گرمي کي وڌيڪ ڌڪيو.
- پين ڏانهن آلو، گاڏيون، ۽ ونڊرز ونڊ شامل ڪريو. تقريبا 30 منٽ لاء کاڌا ۽ جاري رکڻ، يا جيستائين ڀاڄيون ٽيلر آهن.
- بي پاڙي کي هٽايو.
- روڙ ۽ ڀاڄين کي هٽائڻ لاء اڇلائي ڇڏيندا آهن. خشڪ سان گڏ خشڪ ۽ گرم رکو.
- سمر کي ٿورڙي گھٽائڻ ۽ روڊن سان خدمت ڪرڻ سان گڏ.
تبديليون
- قنديل سوپ جو ڪمانڊ سوپ سان ڪڻڪ وارو ڪمان تبديل ڪريو.
- diced rutabagas جو 1 يا 2 پيالو شامل ڪريو يا گاڏين جي گاڏين سان گڏ رستن ۾.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
- سليسي چمڙي سان سست روئڻ وارو سورڪ پٽ
- پورڪ بروروز، اسٽوٽپپ يا سلي کڪيندڙ
- سست ڪڪڙ جي پٽڙي ڪلهي سان ايپل جلي سان
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1058 |
| کل فیٹ | 67 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 28 g |
| ناپسنديده چت | 28 g |
| کوليسٽرول | 344 مگ |
| سوڊيم | 359 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 82 g |