اهو آسان گوشت ٻوٽي جي بيز ميون ۽ ٽيمو مان شاندار ذائقو وٺندو آهي. ان ۾ پوڻ تمام ٿورو پاڻي آهي، پر جيئن ته اهو کائيندو آهي، ڪڻڪ جو وڌيڪ مزو وڌائيندو آهي. جيڪڏهن توهان جي سست کڪ کي تيز تيز ڪرڻ لاء هڪ لاڙو آهي، چيڪ ڪريو ۽ وڌيڪ پاڻي وڌايو، گهربل هجي.
هڪ تسليم ٿيل ڪٽنب رات جي لاء هن گوشت کي دلال رولس يا بسڪوٽ سان دل لڳايو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پائونڊ سرد جوڙو (ٿانو، انچ انچ انچ ۾ ڪٽي)
- 1 پيڪٽين لٽينن بيف جي آئن سوپ ميز
- 1 1/2 ٽاسڪون بيف بائنن granules (يا بنيادي)
- 1 پيالو پاڻي
- 4 وچولي آلو (ڪعبي)
- 3 گاڏيون (ٿڌو)
- 1 اسٽڪر پيالي (اڇلائي)
- 1 سڄي سڏي ٿو (رس سان گڏ)
- 1 ڪلو لوڻ لوسن
- 2 چمڙن جي ڪنارن کي 1/4 پيٽ ٿڌو پاڻي سان ملايو ويو آهي
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
- اختيارن: 2 چمڪندڙ تيل يا بيز drippings
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جيڪڏهن وڏي گهرج ۾، گرمي تيل يا بيڪون drippings جي وچ ۾ مين-تيز گرمي ۽ پوء ڀريل بيف ڪبس تي.
- جنهن کي کاڌي سوپ مکس، بلون، آلو، گاڏيون، ٻڪريا، ڪڪڙ ۽ لوڻ سان سست ڪڪڙ (ڳاڙهو يا نه) رکين.
- ڪپڙا ۽ 8 کان 10 ڪلاڪ لاء LOW تي پکاو، يا جيستائين گوشت ۽ ڀاڄين کي ٽنڊو ڪرڻ وارا آهن.
- موسمي کي تڪڙو ۽ ٺهڪندڙ، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪرڻ، جيترو ضرورت آهي.
- پاڻيء سان ملندڙ ڪنسٽ اسٽرا مان 2 ٽيٽا شامل ڪيا وڃن.
- اونداھين کي گرميء تي وڌايو ۽ ٿڪايو ٿڪايو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 403 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 104 ميگا |
| سوڊيم | 423 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 33 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 38 g |