توهان سٿيل سست ڀريل ٿيل ڀريل بيف سان ڀريو سوراخ لذيذ ٺاهي سگهو ٿا. ٺاهڻ چاهيندا ته هڪ سولو آسان آهي ته ان کي هوري. اهو شايد توهان کي ٿوري گهڻي عرصي تائين وٺي سگھي ٿو، پر رسي وڃڻ کان پوء، توهان کي وقت ۾ هڪ مڪمل بچ تيار ڪيو ويندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- مارو هار آٹا:
- 6 پيالو
- ماس حني
- 5 پيالو پاڻي، گرم، يا گهٽ سوڊيم
- ڪڪڙ جي وٿ
- 2 ڳاڙهو چوٽي
- 3 چمڪندڙ پیاز پاؤڈر
- 2 چمڪندڙ جاندار
- 3 چمچائي چائل پائوڊر (زمين جي چائلس)
- 2 ٽيچون لوڻ
- بيف ڀرڻ
- 1 چمچ پائڻ جو تيل
- 4 پون شاه شاه جوڙو
- 1/4 ڪڻڪ جو آٽو
- اختيارن: 1/2 چچا چچا يونٽائو پيسٽ
- جغرافي جڌل 1
- 3 چمڙي جون چائل پائيڊر (زمين جا مٺا)
- 2 ڳوڙها آسنگو، خشڪ
- 1 چچا چرس لوڻ
- 1 چچا چکو ڪکو پاؤڊر
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1 ڪري (4 بلون)
- ڳاڙهو مٺا
- 1 تي
- 2 پيالو پاڻي يا ڳاڙهو ڳاڙهو
- ڪپڙا
- 40 ميڪن جا باغ، پاڻيء ۾ نرم
اهو ڪيئن ٺاهيو
- تيئن تيار ڪرڻ جي شروعات سان شروع ڪريو. وڏو وڏو چشمي يا برتن جي وچ ۾ وچ-گرم گرمي کي گرمي ۽ ڪڻڪ واري تيل ۾ وڌايو. ان جي چوڌاري ساوڪ يا برتن جي چوٽي کي کوٽ ڪري ڇڏيو.
- روٽ مٿان اٽو لڳايو ۽ ان کي مٿاڇري کان مٿي ۾ اڙايو.
- چوٿين شاخ کي گرم گرم ۾ اڇلائي ڇڏيو ۽ ان کي 2 کان 3 منٽن تائين رسائي ڏين ٿا يا جيستائين اهو ڪنوارجي رنگ سان. اهو خيال اهو نه کائڻ آهي، پر رس ۾ مهر ڪرڻ لاء ٻاهر رکڻ لاء. ٻي پاسي کي ڇڪايو ۽ ٻي پاسي کي ڇڪايو. جيڪڏهن ته گهڙي گهڙي گهڙي هوندي آهي، توهان به ڪنارن کي پڻ برائون ڪري سگهو ٿا.
- ٻوڙي کي سست ڪڪڙ ۾ رکو. اينٽاتٹو کي پيٽ ڀرڻ لاء هڪ چمچ استعمال ڪريو مٿاهون پيسٽ ڪريو. هڪ ڀيري هڪڙي زمين تي، جگر، چائل پاؤڈر ، آسيگن، لوسن، ڪوڪو ۽ لوڻ تي زمين تي اڇلائي ٿو .
- ڪٽ سائي سائي چائلن جو هڪ شامل ڪري سگھن. توھان سڄي رستن تي حق صحيح ڪري سگھو ٿا. ان جو پيالو پيل ڪريو، ۽ ان ۾ 4/4 ٽڪر يا ننڍا ننڍا. انهن ۾ پڻ شامل ڪريو.
- پاڻي جو اڇو يا بيارو برٿ کي دٻڪو جي هيٺان ۾ اڇليو وڃي، اهو روڊن جي ڪنارن جي مٿان انچ انچ تائين وڃي ٿو. توهان اهو نه آهي ته مائع تمام تيز ٿي وڃڻ چاهيان ٿو، يا اهو سوڪو ٿي ويندو.
- 7 کان 8 ڪلاڪ لاء کڪ تي کائڻ. ان وقت کان پوء، مٿي جو گوشت مان ٺهيل ٿيندڻ ۽ آساني سان ڀروسو ٿيڻ گهرجي. برتن جي تري ۾ بيشمار ھڪڙو مائع هجڻ گھرجي ۽ ڇا ڇڏي ويو آھي ھڪڙو ھڪڙو مستقل تسلسل ھئڻ گھرجي.
- ٻن ڪنڪ يا هڪ سليٽ اسپون کي استعمال ڪريو ته ڪٿان جي وڏي ٿن کي ختم ڪرڻ لاء. باقي بيف کي ڇڪيو وڃي ان کي ڌار ڪرڻ وارن يا ڪنڊن ۾. ان جي گڏوگڏ شراب ۽ مٽي گڏوگڏ ساوڪ گڏ ملندو آهي.
- ميڪن جي هڏن کي تيار ڪرڻ، ڪنهن به ڏهرڻ کان ٻاهر ڪڍڻ وارا ڪڻڪ هڻڻ ذريعي وڃو. ننڍن وڏن ٽڪرن کي ننڍا ننڍا ٽڪرن کان جدا ڪريو. ٿوري دير لاء ننڍا ٽڪرا بچايو.
- مڙس کي وڏي ٿانو کي جاء ڏيو. ڪپڙا به گرم پاڻيء سان گڏ ڪريو. ھڪڙو بھاري شيون (ھڪڙو ڳاڙھو ڳاڙھو يا پيچ وانگر) ھڏن جي مٿي تي سيٽ ڪريو جيڪي 30 منٽ يا نرم ٿيڻ کان ٻڏي ڇڏين ٿا.
- پاڻيء مان پاسو هڻي ڪڍو ۽ سڪا سڪا. هڪ خشڪ برتن ۾ رکڻ يا وڏي پلاسٽڪ جي ٻل ڪڍي ڇڏڻ کان بچڻ لاء. tamera لاء صرف وڏن ۽ وچولي انداز جي ڪمن کي استعمال ڪريو. لاڳاپا يا پيچلن لاء بعد ۾ ننڍا ننڍا ماڻهو استعمال ڪيا ويندا آهن. جڏهن مرض ۾ ڳولي، شڪل کي نوٽيس. انهن وٽ هڪ تنگ پڇاڙي، وسيع آخر ۽ ٻه ڊگهي پاسا آهن.
- مزي هوراينا تميل آو تيار ڪريو. هڪ مزي جي ٿانو ۾ ماسي ۽ گرم پاڻيء يا ورٿ واريون ملن تائين. اچ وڃ ته ٺهيل 20 منٽ يا انهي لاء ٺهرايو ته ماما کي اجازت ڏيو.
- ٿوري گهڻي وقت تائين گھٽ رفتار تي ساوڪ ڪريو. سستگي سان لوڻ، جيورا، ۽ پیاز پائوڊر شامل ڪري انهن کي اٻر مٿان اڇلائڻ وانگر جيئن توهان ان کي گڏ ڪريو.
- هڪ جدا ٿانو ۾، چوپائي چوٽي يا اٽڪل 3 منٽ يا ڦوڪڻ تائين. ٿوري وقت ۾ ٿورڙو ٿورڙو شامل ڪريو جڏهن گڏ گڏو گڏ گڏو گڏ گڏوگڏ. اهو مرکب مانوارو مکڻ جي مطابقت بابت هجڻ گهرجي. جيڪڏهن نه، وڌيڪ چاهيندا هاري، پاڻي، يا برٿ شامل ڪريو.
- tamales جمع ڪرڻ لاء، لوڻ سطح تي ھڪڙو مرض مقرر ڪريو.
- اسپن تي 1 2 2 چمڪيون آڱر تي، چمڙي جي سائيز تي منحصر ڪري ٿي. هڪ تي ڀڪڻ لاء هڪ ميزبان چمچ جي پٺي کي استعمال ڪريو. جڏهن ٿڌي کي ڦهلائي، هڪ جي گهٽ پڇاڙيء کان تقريبا 4 انچ ۽ ٻه انچ ان کان ٻئي جاء تي ڇڏي. آهندي ڊگهي ڪنارن مان هڪ ڪنڊن ڏانهن وڌو ۽ 2 انچ چورس ٻئي ڊگهي پاسي کان. ڪوشش ڪريو آلو لڳل 1/4 انچ ٿڌو لڳاتار.
- ٿڌ جي وچ ۾ ٿورو ڪجهه چمڪندڙ مچايو، ڪنارن جي ڀرسان هڪ انچ هڪ انچ ڀريل آهي.
- هڪ ڊگهو ايراضيء سان هڪ انچ انچ واري جاء سان نه وڃو. انهي پاسي وڌو ته، ٻئي پاسي کان ٿورو مٿي چڙهڻ جي ڪري پوء اٽي جي ڪنڊن سان ملن. اضافي اضافو ڪڪرن جي پٺي جي چوڌاري. ان کان پوء مٿين مٿان وسيع آخر ختم ڪر ۽ پوء ڊگهي تنگ پڇاڙيء جي وسيع آخر تائين.
- ڪجهه ننڍا يا غير مناسب انسانن جي دور جي 1/4 انچ جي ڊيگهه کي لڪائڻ يا ان کي کڻڻ جي ذريعي هاڪ جي سوراخ ٺاهيو. ان جي چڪاس جي وچ ۾ مچيء کي استعمال ڪرڻ لاء ڦڦڙن کي ڦهلائڻ لاء.
- سڌريل سڌريل هڪ اسٽيمر ۾ سيٽ ڪريو. توهان صرف هن مقصد لاء وڏن اسٽامرز خريد ڪري سگهو ٿا. توھان وٽ ھڪٻئي جو اثر پيدا ڪرڻ لاء توھان حاصل ڪري سگھو ٿا. ھن کي ھڪڙي ھڪڙي ٽڪرائي پاڻيء جو آھي جيڪو برتن ۽ ھڪڙو رنگدار جي ھيٺان يا ھڪڙي قسم جي ھڪڙي جي ھيٺين نمونن کي پاڻي کان پري رکيو وڃي.
- ٻاڦ جي تقريبا 90 منٽن تائين ۽ انهن کي سهارو ڪرڻ کان اڳ مينهن ڏي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 288 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 49 ميگا |
| سوڊيم | 413 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 15 g |