هن مٺي ۽ چمڙي جي طريقي سان هڪ روايتي گوشت جو پڪا ٺاهي ٿي. اٿو بيف کي سست رفتار سان گاڏين، برورين کنڊ، ۽ انگورن سان سست ڪيو ويندو آهي. لغاري جي بيف جي وقت کان اڳ، سڀ ڪجھ سست ڪڪڙ ۾ ٽس ۽ گرم گرم سياري کا گھر گهر ۾ ايندا!
وڌيڪ Beef Stew Recipes
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائونڊ جو ڳوڙو گوشت، 1/2 انچ انچ ڪيڪ ۾ کٽيو
- 1/4 ڪڻڪ جو آٽو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
- 2 چمڪندڙ سبزي کا تيل
- 1 پيالو ڪٽ تي
- 6 وڏا گاڏيون، 3/4 انچ ۾ ڪٽيندا
- 1/4 پيٽ برور کنڊ
- 1/2 پيالو انگورو
- 1 ٽيچون ونڊسيرائر ساس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اٽو لوڻ، لوڻ ۽ مرچ؛ ٺڪيل ۾ ٻڏل .
- سڀني طرفن تي چمڪندڙ ۽ ڳاڙهو گوشت ۾ تيل گرمي.
- سست رفتار کائيندڙ جي گاڏين جي جاء تي رکو. گوشت ۽ پیاز شامل ڪريو. باقي اجزاء کي گڏ ڪريو ۽ سست ککر ۾ شامل ڪريو.
- ڪپڙا ۽ LOW تي 8 کان 10 ڪلاڪن تائين. گرم پکايا نوڊلس يا چانورن سان گڏ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 374 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 101 ميگا |
| سوڊيم | 283 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 19 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 34 g |